不想動又想減肥？多吃這幾種天然的減肥食物吧

天氣炎熱，胃口不好，胖子怕熱，不想動又想減肥，為你介紹幾種天然減肥效果的食物，讓你邊吃邊瘦哦！

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天然的減肥食物：

海帶、蘿蔔

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吃蘿蔔消積滯、清理腸胃。海帶性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。

赤豆、鯉魚

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鯉魚是健脾利水、減肥的上品，有益氣健脾、化濕消脂之功效。赤小豆是中藥里利水之物。

豆腐

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豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於持久減肥。

冬瓜

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冬瓜熱量低，能去除脂肪和水分，是最佳的消脂瓜類。

黃瓜

黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。涼拌菜應現做現吃，不要做好後時間放置，這樣也會促使維生素損失。

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芹菜

芹菜含有少量卡路里，且吃時燃燒的卡路里要遠大於芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃腸蠕動，最好能與其他食物搭配食用。

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大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏天多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有助。

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綠茶

綠茶能夠很好地提升新陳代謝，去除油脂油膩。

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咖啡

咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇奶油及糖過多的咖啡。

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葡萄柚

葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長消化時間，增加飽腹感。食用葡萄柚有其獨特的減肥療效。

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西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。

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鱷梨

鱷梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，對頭髮及眼睛十分有利。早飯可以吃半個鱷梨，再搭配西紅柿都很不錯。

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