春暖花會開，健康才自在！春季養生試試4款「花草茶」

隨著春天的腳步一點點走近，天氣也變得逐漸溫暖起來。相信很多人都會喜歡在春暖花開的季節外出賞花。其實，一些花花草草不僅有著高顏值，還是養生保健的良方。在陶冶情操的同時，適當喝一些花茶可以起到良好的作用，為我們的健康助力。

春季養生，可以試試這4款「花草茶」

一、清肝明目——枸杞菊花茶

經常飲用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護電腦工作者的視力，那是因為枸杞子具有補腎益腦的功效，菊花可以清涼明目，現代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

枸杞子,味甘,性平。中醫用之治肝腎陰虛,腰膝酸軟,頭昏,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴與遺精等。它的藥效十分廣泛,具有解熱,治療糖尿病,止咳化痰等療效。二者泡茶並無禁忌，相輔相成，效果更好。

二、疏肝解郁——蒲公英玫瑰茶

蒲公英入肝、胃經，可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根的另一個功效是抗菌消炎，尤其對胃病的致病菌幽門螺桿菌有很好的殺滅作用。同時，蒲公英有很好的解郁化瘀的作用，對女性乳腺增生、乳腺炎等也有幫助。

玫瑰花，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液循環，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。二者搭配在一起，不寒不燥，疏肝理氣，活血散結，是非常不錯的代茶飲。

溫馨提示，一定要選擇可以使用的玫瑰品種。

三、咽喉不適——胖大海枸杞茶

很多人春季都會覺得嗓子乾燥、腫痛、有異物感等，這個時候你就需要一款滋陰潤燥的代茶飲了。

胖大海5克，枸杞子10克，麥冬10克泡茶。

滋陰益腎、明目、解毒利咽。適宜陰虛內熱伴乾咳無痰、口乾咽燥、咽喉腫痛。外感發熱、消化不良者不宜。

四、祛濕補脾——蒲公英馬齒莧茶

春季濕邪較重，可以適當用一些健脾祛濕的食物來去除體內的濕氣。

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏馬齒莧茶包即可。

蒲公英可清熱解毒，消腫散結，瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。薏苡仁健脾滲濕，除痹止瀉，清熱排濃。對濕邪偏勝者，可以與竹葉同用。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。芡實入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉。

槐米具有清熱，涼血，止血，收斂，消炎，鎮痛。馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效，健脾祛濕效果佳！

溫馨提示，以上內容僅供參考。大家可以根據自己的自身情況選擇使用。

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