元宵雖美味，但這些人請悠著點吃！

今日元宵，

闔家團圓的美食自然少不了元宵。

元宵雖美味，

不過吃的時候也要注意哦~

3個元宵/湯圓所用的糯米粉

相當於1兩米飯所用的米。

同時餡料當中不僅有糖，還有油脂，

屬於高糖分、高熱量的食物。

小編提醒：以下七類人群不宜多吃元宵。

年老體弱者

湯圓是糯米製品，糯米比較難消化，對於消化功能弱的老年人更是如此。同時，湯圓多以芝麻、豆沙為餡料，含有大量油脂和糖分，老年人食用之後，容易引起血糖和血脂的升高，不利於健康。

吃湯圓的時間，盡量放在早上或者中午，避免晚上吃，尤其是睡前。睡前吃湯圓會影響消化，也容易引發胃食管反流。

發熱患者

發熱患者的胃腸道處於相對抑制狀態，因此應吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。

潰瘍患者

吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

糖尿病患者

元宵含糖量較高，患者若貪圖口福，可使血糖急劇升高，不僅會加重病情，還會誘發酮症酸中毒。

糖友們可以吃元宵是肯定的，但究竟該吃多少量，很多糖友心裡沒有譜。有研究表明，在控制糖尿病總熱量的基礎上，給予糖類佔總熱量60%的飲食，既能改善患者的糖耐量，又不需增加胰島素的用量。因此，糖友的日常飲食治療中，糖類佔比不應低於50%。

久病初愈者

此時患者食慾雖有好轉，但消化功能仍然較弱，過量食用元宵不利於康復。

急性胃腸炎患者

患者的胃腸道正處於充血、水腫狀態，吃元宵會加重胃腸道負擔。病人應吃些米湯、藕粉等易消化食物。

高血脂和冠心病患者

元宵中的油脂、糖等會增加血液黏稠度，使血流減慢，血壓增高，還會加重心臟缺氧、缺血，誘發心絞痛。

來源：三湘風紀（綜合人民日報海外版、十堰晚報），圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除！

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