誰說保溫杯和秋褲是中年人專利？「春寒」不捂身體很受傷！
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初春乍暖還寒，很多趕時髦的年輕人早早脫下了外套，殊不知被戲稱為中年人保養標配的保溫杯和秋褲才是春寒料峭時節的養生好幫手。我們請來中醫婦科專家為你詳解，這兩樣「寶貝」對健康有哪些好處？
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文/嫣然
專家指導/北京中醫醫院婦科主任醫師華岑
保溫杯「火」得有道理嗎？
黑豹樂隊鼓手趙明義捧著保溫杯的照片刷屏了朋友圈，人們感慨：曾經的搖滾偶像，如今變成了「保溫杯大叔」。而保溫杯也由此成了中年人的標籤。保溫杯不離手，經常喝溫水，是否真的很養生呢？
中醫認為喝溫水好處多多
一直以來，我們都聽慣了這些叮嚀：感冒了，多喝溫水；肚子疼，喝點溫水；不舒服了，還是多喝溫水……多喝溫水實際功效如何呢？別小看這個小動作，雖簡單卻效果顯著。早在《黃帝內經》就有「病至而治之湯液」的記載,中醫大夫總是提倡多喝溫水，他們自己更是身體力行，很多中醫一生只喝溫水。除了喝溫水，中國人還用溫水泡澡、泡腳、熱敷等來養生，其功效和喝溫水類似，據說，壽命最長的皇帝乾隆有個很獨到的養生方法，那就是睡前用溫水泡腳。
北京中醫醫院的華岑大夫認為，3月春意料峭，乍暖還寒，常喝點溫水，好處實在太多了：喝溫水能保持口腔、鼻腔黏膜濕潤，阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部毒素；溫水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到驅寒保暖的作用；通則不痛，喝溫水可以舒緩痙攣，緩解胃痛、痛經等多種疼痛；此外，溫水還可以促進腸道蠕動，協助排便，更好地促進身體排毒。
千萬別學外國人喝冰水
很多外國人冬天也喝冰水，他們怎麼就沒事呢？華大夫認為，這主要是體質的差異。外國人平時高熱量食物吃的多，尤其是以肉類為主，愛喝酒，吃麵包抹黃油，調料多是黑胡椒、肉桂粉等，這些都是熱性的食物，因此其體質偏熱。這種食肉為主的熱性體質，喝點冰水正好調和。而國人的飲食以穀類、果蔬為主，體質偏寒，如果再喝冰水的話，很容易造成寒痰凝滯，水濕蓄積，氣血不通，就會引起胃痛、痛經、腹瀉、宮寒等健康隱患。
喝溫水也要講究時間點
華大夫推薦了幾個喝水的最佳時間點：早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，起床後飲水有助於降低血黏度，從而降低血栓風險，溫熱的開水就最好；飯後半小時飲水，有助於緩解餐後的血黏度升高；睡前應抿兩口水再睡覺，因為當人熟睡時，體內水分會丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。
TIPS：保溫杯雖好，但不能這麼用
裝酸性飲品。不鏽鋼怕強酸，如果長時間裝盛酸性較強的飲品，如果汁、水果茶、碳酸飲料等，就容易對其內膽產生損傷，同時析出的重金屬還會對人體健康造成威脅。
裝牛奶。牛奶中的微生物在適宜溫度下會迅速繁殖，導致腐敗，人喝了容易引起腹瀉、腹痛。同時牛奶在高溫環境下，維生素等營養物質容易被破壞掉。
泡茶。茶葉長時間浸泡在高溫的水中，所含維生素會被大量破壞，芳香油揮發，單寧酸、茶鹼大量浸出，不但降低了茶的營養價值，還會使茶汁茶味苦澀，有害物質增多。
攜帶中藥。煎好的中藥中含大量酸性物質，容易和保溫杯內壁所含的化學物質發生反應，並溶解到湯藥里，對人體產生不良影響。
我們真的需要穿秋褲嗎？
了解了喝溫水的諸多好處，我們再也不必在意保溫杯不離手被鄙視。而「冷死也不穿保暖秋褲」這條所謂時尚潮人軍規，我們該不該破除呢？中醫專家建議，在寒風料峭的冬春之交，穿著暖和秋褲對健康更有益。
「春寒」不捂身體很受傷
早春，陽氣初生，卻仍寒意濃重，民間有「春凍骨頭秋凍肉」的說法。華大夫認為，「寒從腳下起,腳冷冷全身」,中醫認為「寒邪」凝滯、收斂。一些年輕女性熱衷「瀟洒」，早春二三月就穿起了絲襪裙裝。但由於女性的膝關節對冷空氣的襲擊較為敏感，所以易發生局部麻木、酸痛等症，久之還會引起風濕性關節炎。更可怕的是容易導致盆腔瘀血綜合征，又稱卵巢靜脈綜合征，出現下腹部疼痛、低位腰痛、極度疲勞感、瘀血性痛經和經前期乳房痛等現象。所以，初春穿秋褲的做法在華大夫眼裡很值得點贊，「抵禦春寒的主要措施是防寒保暖，無論年齡大小，遇寒都不要扛著。尤其是經期女性、年齡偏大的和關節炎患者等，以及經常久坐或末梢循環不好的女性，更應適時穿上秋褲和厚襪子。」
女人養生暖當先
要想美得久，健康是基礎！中國女性普遍有寒症，因為很多婦科病其實是凍出來的，如果身體暖和起來，不少婦科病會不治而愈。臉蛋是花朵，臍下三寸才是美麗的秘密花園，冬天不注意保暖，特別是下半身挨凍，會嚴重危害身體健康。如何保暖？華大夫提醒我們要注意以下幾個方面：
暖頭：「頭是諸陽之會」，人體經脈匯聚於頭部，頭部不保暖，如同熱水瓶沒有塞子，體內陽氣最容易散掉。出門時，戴一頂合適的帽子，針織帽、棉帽或絨帽都很不錯。
暖頸：天氣寒冷，再美的脖子在室外也要藏起來，可穿高領衣服或配一條溫暖的圍巾，擋住鑽進脖子里的寒風，確保頸部不受涼。
暖腳：雙腳遠離心臟，血液循環差，最易受凍。穿上暖和的鞋襪，經常換鞋墊，坐辦公室里要經常起身走幾步，臨睡前用溫水泡腳，再按摩腳心10分鐘，可穿純棉襪入睡。
暖膝：膝關節受寒，易誘發關節疼痛，要穿絨褲毛褲保暖。若穿短裙，一定搭配厚長襪。
暖腰：「腰為腎之府」，受凍身不暖。及時增添衣服，還可選護腰帶或暖寶來取暖，睡前用雙手搓腰眼，使腰部發熱。
暖後背。中醫認為，「前為陰，後為陽」，午後陽光中晒晒後背，可疏通背部經絡，驅散脾胃寒氣。
TIPS：試試這些「暖招」
1.常洗溫水澡。因為溫水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利於機體排熱、排毒，並且能夠補充陽氣。水溫不要太高。家裡有桑拿房的，蒸一蒸效果更好。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，使皮膚透氣，讓人感覺舒爽。
2.堅持熱水泡腳。每天睡前泡泡腳，既簡單又有效。加少許艾葉或大料、薑片，更能驅寒，專門的腳盆效果更好，水溫可適當高一些，浸泡十分鐘左右。
3.吃溫暖的食物。牛羊肉為公認的暖性肉類，溫中、助陽、散寒，扶暖正祛邪寒。熱性的水果有：荔枝、桂圓、棗、栗、桃、杏、櫻桃、石榴、菠蘿、榴槤，可適當多吃。芳香調味品，如姜、茴香、桂皮、胡椒、花椒、香菜、芥末等，都是暖性的，烹飪時適當加一些。
4.動起來不怕冷。中醫認為，動則生陽。運動加速氣血運行，生成陽氣，改善身體怕冷的癥狀。像瑜伽、快走、慢跑、跳繩、打羽毛球等都是很適合女人的運動，可根據自己的情況進行選擇，運動強度以手腳溫熱、面色紅潤、微微出汗為度。
5.避免熬夜。經常熬夜，內分泌和神經系統的正常循環就會失調，損傷氣血，所以經常熬夜的人會更怕冷。
6.少穿緊身衣。打底褲、打底襪會緊緊地捆在腿上，導致血液循環不暢，讓人更怕冷，保暖內衣更好。
7.驅寒試試艾灸。一旦受了風寒，除了喝生薑紅糖水外，還可以試試艾灸。艾灸能化瘀通絡，尤其適合經前使用。用艾條在距離皮膚5厘米處熏烤，皮膚有溫熱感而無灼痛為宜。可對肚臍、湧泉穴進行熏烤，每次熏灸10～15分鐘。
