春天養生貴在養陽
春天到了，細菌病毒開始滋生繁殖，同時由於濕度加大，春天會對人體健康產生不少負效應，因此應注意保健養生。「春夏養陽、秋冬養陰」是我國古代醫學家根據自然界四時變化對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養生原則，因此，春季養生應注意保持體內陽氣。
一、保持「春氣奮發」。
春天，應早睡早起，早晨可到室外散步，在空氣清新場所做操、練拳、跑步等；也可根據自身體質狀況騎車郊遊、登山或放風箏等。運動能使氣血通暢，疏散郁滯，舒展筋骨，增強體制，祛病驅邪。
二、堅持「春捂秋凍」。
初春氣溫由寒轉暖，尚不穩定，因此不要急於減衣，應適當地「捂」一下，以防風寒侵襲。
三、正確對待「春困」。
春天，隨著氣溫的上升，肌膚血管護張，血液循環加快，而大腦供血量相應偏少，因而會導致肌體感到睏倦，出現全身乏力的「春困」現象。但這並非是睡眠不足的表現，因此提倡早睡早起，振奮陽氣，增強體質。晨練應掌握運動量大小，這樣可減輕或消除「春困」。
四、飲食宜甘減酸。
春日陽氣升發，飲食宜溫，以補陽氣，如蔥、麵食、豆豉、紅棗、柑桔、花生、韭菜等都較適宜。另外，中醫還認為，脾胃是後天之本，人體氣血生化之源，脾氣健而身體健，但春天主肝氣，肝氣強則脾氣弱，因此飲食調理上還需「省酸增甘」，以養脾氣，宜多食一些性味甘平，且富含優質蛋白、糖類、維生素和礦物質的食物。
春天養生遵循「六不」
春季從立春之日起，到立夏之日止，自然界陽氣升發，萬物復甦。此時老人養生要注意保護體內的陽氣，避免做耗傷陽氣的事情。尤其要掌握「六不」原則：
不「冷」。
春夏養陽，老人在春季應該積蓄身體的「火力」，也就是新陳代謝的能力，否則會出現畏寒、肢冷等癥狀。要保持「火力」就要捂好，尤其要注意背部的保暖。
不「酸」。
肝主春，中醫認為，春天要養肝，否則一年的身體代謝功能都不好。而酸入肝，春天肝陽易亢，即使是老人，新陳代謝也會加快，再吃些酸性食物，更會讓肝氣過於旺盛，傷害脾胃。最好能吃些溫補的食品，如菠菜、山藥、韭菜等。
不「風」。
春天由寒冷轉溫暖，溫熱濕毒又開始活動，因此要防風溫。老人受風熱外邪就會發生風溫病，即流感。因此老人要避免到公共場所等空氣混濁的地方，在家也要注意空氣流通。
不「靜」。
老人養陽關鍵要動忌靜。早上8點以後，空氣中負氧離子較多，能增強心肺功能。劉德泉主任建議，老人晨練之前20分鐘左右，要吃好早餐。早餐最好要有奶類，也可以補充一些鹽分。
不「妄」。
老人的陽氣相對不足，春季最好控制房事，以養陽為主，否則會耗氣傷精，損傷陽氣。
不「怒」。
春季肝火旺盛，情緒容易急躁，建議老人事事以和為貴，否則影響肝的疏泄功能，損害健康
