春天養生要靠捂，你知道該怎麼「捂」嗎

春節假期過後，天氣開始逐漸升溫，同時天氣變化較為頻繁，氣溫忽高忽低，人最容易著涼感冒，這也是為什麼人們常說，春捂秋凍。春天養生的重點就在於要做好「春捂」的工作。

「捂」，指的是在天氣開始變暖時，增減衣物要循序漸進，適應天氣的變化，特別是我們在冬天已經習慣了穿得嚴嚴實實的，如果一下子過早過快撤去冬天的衣服，換成單薄衣物，就容易因為春天的早晚溫差大而導致著涼感冒。

但另一方面，春天也不宜穿太多。特別是小孩子，家長總喜歡把孩子捂得嚴嚴實實的，實際上穿得太多不但不舒服，還容易憋出一身汗，孩子穿穿脫脫也很容易感冒。春季增減衣服的原則應該在肢體溫暖同時也不會出汗。

春捂的重點應該是幾個部位：

腿：下半身保暖很重要，特別是不要立即脫掉襪子，光腳踩在冷冰冰的地板上，或換上短裙短褲。

頭：春天容易有倒春寒，早晚氣溫也會比中午低，體質比較弱容易感冒的人，最好早晚出門都圍圍巾或戴著帽子，等氣溫升高再脫掉。

腹部：腹部著涼容易腹痛、拉肚子等，女性還會導致痛經加劇，所以春天養生，也要格外注意腹部的保暖。

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