孕期 愛吃重口味，傷自己 傷胎兒！

最近，有一位新媽說：自家寶寶剛生出來，看第一眼真是嚇了一跳，發現寶寶額頭，眼睛旁邊有好多白色小顆粒，還有紅色的小點點，好醜哦，這是怎麼回事呢？

經過交流，管家發現這位孕媽在孕期的口味特別重，愛吃辣，愛吃咸，什麼蛋糕啊，麻辣燙啊，燒烤啊，辣子雞啊，酸菜魚，酸辣粉，毛血旺都愛吃！孕晚期也出現了便秘，自己臉上也油膩膩的，經常起痘痘，沒想到寶寶也受到了影響。

這都是孕期愛吃重口味惹的禍啊！

懷孕之後，很多媽媽的味口會發生一些變化，這是因為由於孕激素的增加，消化系統發生了一系列的變化，如胃腸道平滑肌鬆弛、蠕動減慢，消化液和消化酶的分泌也減少，胃酸不足，胃的活動和消化能力就變差了。這個時候，孕婦嘴中常常感到沒有味道，而重口味的食物可以開胃。

於是，有的孕媽愛吃甜，有的愛吃酸，有的愛吃辣，有的愛吃咸……

管家想說的是，不管愛吃哪一種口味，一定要有節制，不能任由自己想吃多少吃多少，這對自己的身體和胎兒都有壞處。

1、嗜酸損腸胃

平日酸味的來源主要是調味品醋和橙子、檸檬等水果，吃酸味食物可促進食慾，有利於健脾開胃。但酸食過多會引起腸胃不適及消化功能紊亂。

2、嗜甜易發胖

食用甜味食物可調和脾胃、補充能量，解除身體疲勞。但多食甜味容易引起發胖、血糖升高，對自己和胎兒都不利。

3、嗜苦損脾

苦瓜等苦味食物具有清熱解毒、瀉火通便、清心安眠的作用。但大量食用苦味會對脾胃造成傷害，引起嘔吐、腹瀉等癥狀。

4、嗜辣易上火

辣椒等食物對於肌肉緊張引起的頭痛、肌肉關節痛等癥狀能起到一定的緩解作用。但辛辣味刺激性強，易引起口舌生瘡等上火癥狀。特別是對於胎寶寶來說，辣椒所帶來的傷害是非常巨大的。

5、嗜咸損腎

每天攝入一定量鹽有助於調節人體細胞和血液滲透壓平衡，保持正常代謝的功效。但鹹味食物過量食用會損害腎臟，引發孕期水腫、高血壓等癥狀。

孕媽在孕期常吃重口味的東西，會出現經常口乾口渴，皮膚油膩起斑，頭髮油膩，皮膚起濕疹，便秘痔瘡，口角起瘡上火等情況。

寶寶出生的時候，因為受到母體的影響，會出現一些所謂胎毒的現象，比如臉上出現「鹽泡」，濕疹，眼睛有分泌物等。

所以在孕後期， 老人家會建議孕婦排胎毒，其實，所謂的胎毒也就是孕期攝入的熱量多，或者飲食不健康導致殘留在體內的毒素。

所以建議孕媽在孕期要健康飲食，多吃新鮮的食材，拒絕垃圾食品，清淡飲食少吃重口味，這樣你和寶寶才能更健康！

（本文由胎教管家編輯整理加原創，轉載註明出處）

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