節後，婦產科來了個「超級」產婦：體重達215斤！

「每逢春節胖三斤！」這是許多女性節後的感嘆！沒錯，許多「吃貨」女性節後都長了不少肉，而對於孕婦來說，節後肥胖也太常見，這不，楊瑞青大夫春節後剛一上班，就接到了一個「超級」孕婦，臨產前重達215斤！

「來來來，寶寶，開飯了……」今天一大早，寶爸李先生就拿著奶瓶給孩子喂「飯」了，小傢伙紅紅的小臉，胖乎乎的小手，非常可愛。「是個8.5斤重的胖小子，與正常寶寶比起來有點超重，但孩子的媽媽的體重更是超出正常產婦不少：懷孕前140多斤，懷孕後越來越重，尤其是在春節期間，這個孕婦更是在節日期間得到了家人的特殊照顧，不讓出門、好吃好喝伺候，家上過年期間親朋來看望，送的補品也不少，吃得更好了，這不節前節後不不到1個月，臨產前體重已達到215斤了。李先生告訴楊瑞青大夫，家裡人知道妻子懷孕都樂壞了，隨即決定為妻子多增加營養，妻子本來胃口就不錯，懷孕期間，更是出奇得好。」妻子有時候每天要吃八九頓飯。妻子懷孕後，平均每個月增重10斤左右，春節時吃得更好，體重更是飛速增長，「因為妻子非常健康，每次檢查也顯示孩子很健康，我們也沒有多想。」李先生笑著說。

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「超級孕婦」被4人合力台上手術室

由於產婦比較重，加上胎兒也比較大，為了母嬰安全就選擇了剖宮產，當時產科叫一了產婦的家屬，總共4個人才把她抬上了手術台。 楊瑞青大夫認為，這個孩子來得可不容易，因為一般產婦是輕輕一刀就行，可是這位「超級」孕媽腹部脂肪有近8厘米厚，剖宮產手術也普通孕婦費力，但讓人高興的是手術非常順利，目前孩子健康，母親平安!

楊瑞青大夫：孕婦體重要控制在合理範圍內，否則危害大

雖然許多中國人都想生個大胖小子，所以給孕婦的營養方面分外關照，但是孕婦體重超標並不是好事！

一、孕婦肥胖對自身的影響

1.妊娠糖尿病：風險增加了2-4倍，肥胖程度越高，風險越高。

2.體內慢性發炎：過多的脂肪會分泌發炎激素，身體處於慢性發炎狀態，容易進一步導致妊娠糖尿病、胰島素阻抗性，又再進一步導致肥胖，形成惡性循環。

3.子癲前症與妊娠高血壓：子癲前症是懷孕20週後新產生了高血壓及蛋白尿，根據研究，台灣子癲前症的發生率約2-5%，是造成母親、胎兒死亡、併發症最主要的原因，而肥胖會讓子癲前症的風險增加3-8倍。

4.剖腹產：肥胖使孕婦較容易懷巨嬰，而同時也可能因為肥胖導致產道受壓迫而狹窄不利生產，因此剖腹產風險提高1-2倍。

5.手術傷口感染：風險增加1-2倍。

6.心理不健康：情緒起伏、焦慮、憂鬱等。

二、孕婦肥胖對胎兒的影響

1.早產。

2.體重異常：容易產下體過過重的嬰兒或巨嬰，甚至嬰兒未來長大成年後也較容易肥胖。

3.先天性異常及缺陷：包括胎兒神經管缺陷、無腦症、脊柱裂、心血管異常、唇顎裂、肛門直腸閉鎖、水腦症、肢體異常等風險都提高。

4.流產(非人工)與死胎：死胎的風險提高1-3倍，肥胖程度越厲害，死胎風險越高，這些與肥胖孕婦本身容易罹患子癲前症、妊娠高血壓、胎盤功能不佳等都有關。

5.其它：包括新生兒住加護病房機率、胎兒窘迫、孕婦產後出血、住院天數較長等風險都較提高。

6.母乳餵養：此外，研究也發現，肥胖婦女產後較晚開始喂哺母乳，喂哺母乳的期間也比正常體重婦女來得短，換句話說，就是寶寶吃到比較少的母乳，而母乳，是新生兒最棒的營養來源。

楊瑞青大夫支招：避免孕婦肥胖的飲食原則

1、多吃蔬菜水果：准媽媽在控制進食量後，由於主食和脂肪的進食量都減少，往往飢餓感會比較嚴重，這時候可以多吃一些蔬菜水果，緩解飢餓感，同時增加維生素和有機物的攝入。建議選擇含糖分少的水果，效果會更好。

2、養成良好的膳食習慣：有些准媽媽喜歡吃零食，經常在不知不覺中就進食大量的食物。這種習慣非常不好，很容易造成營養過剩。因此，有這種情況的肥胖孕婦要注意，飲食得要有規律，要按時進餐。習慣吃零食的話也可以選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

3、定時定量進食：三餐不定時最容易發胖了，而且也會導致身體不健康。所以，准媽們要定時定量進食。這樣才是健康的飲食方式。

總之，准媽們要記得，孕期間講究飲食營養均衡，而不是一味盲目地補充營養 ！

楊瑞青大夫給孕婦控制體重的小技巧：

1.喝大量的水：水可以幫助增加能量消耗，飲用500毫升的水會導致代謝率增加30%。

2.常稱體重：每天早晨上稱重可以增加動力，提高自我控制能力，也有助於培養健康的習慣和行為，從而有助於減肥。

3.勤曬太陽

打開窗帘，讓陽光照射進來，或者每天早晨在室外多花幾分鐘，都可以幫助你減輕體重。研究發現，在一天的特定時間暴露在適度的光線下會對體重產生影響。

4.多運動：早上第一件事就是做一些體育運動，不但能有助於減肥，也可以幫助保持一天中血糖水平的穩定。低血糖會導致許多負面癥狀，包括過度的飢餓。

5.健康睡眠：早點睡覺或者把鬧鐘調得更晚一點，可以增加睡眠質量。睡眠限制會增加飢餓感，尤其是對高碳水化合物、高熱量食物。建立健康的睡眠時間表是減肥的重要組成部分，建議每晚至少要睡八個小時。

6.跟蹤攝入量

寫食物日記來跟蹤食物是一種有效的方法，也可以把飲食日記給醫和，這樣可以幫助你減輕體重並讓你對自己負責。研究表明，經常使用跟蹤系統自我監測飲食和運動的人比一般人能減掉更多的體重。

楊瑞青大夫支招：孕婦如何計算合理體重？

懷孕期間體重增加多少取決於你的體質指數（BMI），BMI=體重（kg）除以身高（m）的平方：

如果你的體質指數是25到29.9:建議你整個孕期增加6.8—11.3kg，或者在懷孕的第二期和第三期每月增加約0.9-1.3kg。

如果你的體質指數為30或者更高:建議你懷孕期間只增重6.8-9kg。

據研究表明，那些體重超過推薦範圍50%的准媽媽們比體重保持在推薦範圍之內的准媽媽們更容易患上妊娠糖尿病。

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