學好二招三食，不讓「倒春寒」傷著你的孩子！

上期考考你

孩子腹瀉家長最需避免其脫水，以下哪些是孩子有脫水癥狀的表現？

a. 口渴想喝水

b. 眼窩稍陷

c. 嬰兒拚命吸吮

d. 皮膚乾燥無彈性

答案：a、b、c、d

3月

春

寒

春天除了病毒滋生，傳染病盛行，孩子健康的另外一個「殺手」就是「倒春寒」。

俗話形容春天的氣候是：「春天孩兒臉，一天變三變。」 春季經常白天陽光和煦，早晚卻寒氣襲人。雖然氣溫回升，但是偶爾也會有冷空氣來襲。這種如此「善變」的天氣。孩子怎麼能不容易著涼受凍呢？

那麼要如何抵禦「倒春寒」，在春季保護好孩子呢 ？

今天就來教你二招三食，讓寶寶健康過春天。

二 招

第一招：「春捂」要科學

中醫提倡「春捂秋凍」，不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬服。冬天孩子已經習慣了多穿衣服，身體產熱、散熱的調節功能與冬季環境溫度處於相對平衡狀態，隨便減少衣服會破壞這種平衡。一旦氣溫下降身體的抵抗力就下降，容易引發各種疾病。

誤區

X天氣暖和，馬上脫冬裝

一部分家長認為，天氣回暖，孩子愛動，容易出汗，不用穿那麼多了。但是晝夜溫差大，早晚氣溫仍然很低，家長更要注意給孩子保暖。

正確的做法是出門備上衣物，孩子太熱可以適當減少衣物，早晚降溫加上外套，給孩子墊上汗巾，或帶多幾件內衣換穿，避免內衣汗濕受風著涼。

X小孩子捂出汗才是「不冷」

另一部分家長懂得春寒的道理，於是一直擔心小孩著涼，一出門就給孩子穿個裡三層外三層，經常把孩子捂出汗，甚至出了痱子。

其實春捂的重點在背部、腹部、腳部。家長要注意護住孩子的這些重點部位：

背部保暖：預防寒邪入侵；

腹部保暖：預防消化不良和腹瀉。

腳部保暖：腳底有許多穴位與人的內臟相對應，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。

第二招：強健脾胃，增強抵抗力

除了春捂，最關鍵的還是要增強孩子的抵抗力。保證孩子的消化處於比較良好的狀態，同時給孩子強健脾胃，「四季脾旺不受邪」。

小孩子脾胃功能健全，營養則能夠得到充分的利用，身體強健。從而各種病毒不容易侵入機體，也就不容易生病了。

飲食

推薦一些補脾益氣、醒脾開胃消食的食物：

粳米、秈米、薏米、熟藕、栗子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、鱖魚、葡萄、紅棗、馬鈴薯、香菇等。

三食

一食：胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，缺乏維生素A容易患呼吸道和消化道感染；一旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水平又會進一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫力下降。另外，胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防春季花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

二食：韭菜

韭菜以春天吃最好。春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。但由於韭菜性熱、不易消化，故一次不應吃得太多。可在孩子消化狀態好的時候食用。

三食：蔥、姜、蒜

蔥姜蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，特別適合孩子的溫補。不但可以增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的小兒呼吸道感染。

許醫生考考你丨第36期

以下有關三星湯， 說法正確的有哪些？

A. 初生嬰兒也能喝。

B. 很溫和，平時多喝。

C. 孩子消化不太好的時候才能喝。

D. 喝太多會損傷中陽。

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