一年之計在於春，春季長高要注意這些

立春以後，天氣逐漸回暖，孩子的生長也開始活躍起來，春天是萬物生長的季節，更是孩子長身體的最佳時機。

研究證實，孩子的生長發育具有顯著的季節性，尤其在春季長得最快。

春季要適當減少衣物

老話常說「春寒料峭，春捂秋凍」，但是，「春捂」並不是指衣服穿得越多越好。

而是讓孩子慢慢適應天氣變化，根據身體溫度的需求適當的減少衣服，因為春季毛孔慢慢張開，寒氣容易入侵，而且春天天氣多變，氣溫變化幅度大，衣服減得過快容易受寒，而亂捂也會造成孩子身體不適。

春季要注重科學的飲食食

想讓孩子長高，首先必須補充足夠的營養，尤其是蛋白質、礦物質、微量元素等。春季可以給孩子多吃以下幾類食物：

魚、蝦、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆製品等高蛋白的食物；

蝦皮、海帶、紫菜、奶製品等補充骨骼生長所需的鈣、磷等礦物質食物；

動物肝臟、牡蠣、蘑菇、蛋黃、堅果等富含微量元素的食物；

胡蘿蔔、菠菜、南瓜、橙子、蘋果、獼猴桃等維生素豐富的果蔬。

春季要預防呼吸道疾病病

由於春季氣溫變化較大，所以也是呼吸道疾病高發的季節。

孩子生病會嚴重影響自身的發育，為了切斷傳染源，家長應盡量少帶孩子去一些空氣混濁、人口密集的地方，如遊樂場、大型超市等等，而且家長要督促孩子平時要勤洗手，以防被傳染疾病。

最後，春季進行室外活動可以促進氣血循環，補充維生素D,孩子春季進行適當的室外活動對身高發育非常有好處。

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