老年痴呆患者接近千萬人，這四類人是高危人群，裡面有你嗎？

每一個兒女都不希望老年痴呆發生在父母身上，但據資料顯示，我國已發病的患者總數已經接近1000萬人，預計到2050年，人數將突破4000萬人。

老年痴呆，學名為阿爾茲海默症，屬於神經退行性疾病，罹患這種疾病的老人行動與語言能力都會出現障礙，一般只有不到3%的人能堅持存活到14年以上。老年痴呆並非無法避免，如果您是以下幾類高發人群，就要格外小心了：

1、高血壓患者，小心老年痴呆：

研究發現，中年時期的高血壓能夠顯著增加老年痴呆的患病風險，且年齡越大、血壓越高，老年痴呆的發病率就越高，這類人群往往動脈彈性較差，腦損傷是同齡人的3倍左右。

那我們怎樣預防高血壓的發生呢？很多人認為高血壓只要少吃鹽就可以了，實際上，中國居民膳食指南建議我們每天6g鹽不僅包含食鹽，還包含生活中常見的「高鹽食品」，如腌製品、醬油、味精、豆瓣醬等。

2、吸煙人群，小心老年痴呆：

很多人認為吸煙能醒腦，實際上吸煙對大腦的損傷非常大，它可以促使腦退化的速度加快。且據研究統計，與不吸煙的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默症的幾率要高157%，患血管性痴呆症的幾率要高172%。

但是值得慶幸的是，如果及時戒煙，多種疾病的發生風險也都會降低。美國心臟協會發現：戒煙20分鐘的人，因為吸煙而飆升的血壓和心率會逐漸平緩下來；而戒煙1年的人，罹患冠心病的風險下降50%。也就是說，戒煙時間越長，對身體的好處越大。

3、糖尿病患者，小心老年痴呆：

有證據表明，血糖控制不佳能夠影響人的認知功能，罹患老年痴呆的幾率也會大大增加。建議糖尿病患者一定要控制好每餐進食的總熱量，攝入菜品的順序盡量是先吃菜後吃肉且三口菜一口肉，以此減少過多能量的攝入。

4、睡眠障礙患者，小心老年痴呆：

中年人的睡眠障礙預示著晚年可能罹患老年性痴呆，良好的大腦需要良好的睡眠，夜晚盡量少喝妨礙睡眠的咖啡和濃茶，同時也要減少酒精性飲料的攝入量，避免因失眠引起的睡眠障礙。

預防老年痴呆，我們應該怎樣做呢？

1、控制體重：俗話說，有錢難買老來瘦。細心的人會發現，一般健康活到百歲的人很少有肥胖者。肥胖可謂是「萬病之源」，它不僅能導致高血壓、高血脂、糖尿病等多種疾病的發生，還會讓人提前進入衰老狀態，壽命也跟著縮短。

2、經常運動：死亡率最高的往往是那些經常不走路的人，定期運動可以減慢人體的衰老速度，對預防老年痴呆有積極的意義。

3、活到老，學到老：晚年更要讓自己活得精彩，多看書、學習，勤動腦，可以大大減少罹患老年痴呆的發生幾率。

各位朋友，你家有阿爾茲海默症發病的老人嗎？他們發病初期有什麼徵兆嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的家庭故事。

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