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春季最適合孕婦吃的3種水果,孕媽早知道,寶寶以後好福氣

文|好孕姐

寒冷的冬季馬上就要過去了,對於孕媽來說可真是一個好消息,因為經過了一個冬天的「蟄伏」,孕媽們終於可以敞開肚皮吃點新鮮水果了,畢竟冬天太冷,吃水果既凍手又凍嘴。如果你早已經蠢蠢欲動了,那就讓我來給你推薦幾種超級適合春季吃的水果吧,你知道的越早,你肚子里的胎寶寶也會越有福氣。

1.草莓

前幾天就看見一位朋友在朋友圈曬自己摘的大草莓了,春天真是吃草莓的好季節。這個時候的草莓是最好吃的,光憑顏色鮮亮就會讓孕媽很有食慾。草莓可是被營養學家譽為春天第一果,它裡面不僅含有豐富的維生素,可以改善孕媽和寶寶的皮膚,還具有清新口氣,鞏固牙齦的作用,可以幫孕媽強固牙齒。

另外,春季乾燥,草莓裡面豐富的鐵元素、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效減少孕媽出現嗓子疼的情況,所以孕媽不要錯過哦。

2.蘋果

我們知道對於懷孕初期的女性來講,大多都會出現嚴重的孕吐,這個時候吃蘋果就是一個很好的選擇了,適量的吃蘋果可以很好的緩解孕媽的孕吐情況。蘋果裡面含有豐富的鈣、鐵等元素還可以緩解孕媽貧血以及容易缺鈣的情況。此外,蘋果裡面的纖維素也可以幫助和促進孕媽的腸胃運動,緩解孕期便秘的問題媽媽身體好了,肚子里的寶寶自然也會發育的棒棒的,心情也會美美噠。

3.櫻桃

在所有的水果中,櫻桃可以說是除了草莓之外,最受女性喜愛的水果了。建議孕媽春季可以適量吃些櫻桃。櫻桃中含有非常豐富的鐵質,要比蘋果、橘子等還高出十幾倍,並且經常食用櫻桃還能夠幫助孕媽改善氣色,讓孕媽的皮膚像櫻桃般紅潤,也能給胎兒補充營養元素。

提示:雖然春季可供孕媽吃的水果有很多,但是孕媽是不宜吃菠蘿的,因為菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶以及生物甙等物質,可能會導致孕媽出現噁心、腹瀉、嘔吐等情況,有可能還會導致孕媽出現過敏反應。對於春季喜歡吃甘蔗的孕媽來講,吃甘蔗的時候要仔細挑選,不要吃帶有紅色絲狀物的甘蔗,誤食後有可能會導致中毒。

你最喜歡吃哪些水果?

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