營養師推薦：加速脂肪燃燒，排除毒素，瘦10斤！

在減肥路上，你肯定也是聽說過各種各樣的減肥方法，有人說吃這些東西可以減肥，有人說喝那個東西可以減肥，有人說這樣做可以減肥......聽說過太多種減肥法，但是別人都瘦了，自己卻依然胖著，主要是因為你沒有找到適合你自己的那種減肥方法，所以，你只能一直看著別人變瘦，自己一直原地踏步，甚至。。。。

後來，小編聽到一種說是從日本傳來的減肥方法，我覺得這個方法比較簡單，而且，回想上學的時候老師跟我講的知識，我覺得還是有一定的道理的，所以我覺得可以推薦給大家試試。喝熱水減肥法，女生最好不要經常喝冰水，尤其是本來就是濕寒體質的，濕氣寒氣重就容易長胖。

喝熱水的好處是什麼？

1、利於血液循環，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！

2、內臟機能提升，排除毒素

如上頁所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。

3、增加排尿，將多餘水分排出

喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。

方法：一天大約800ml

1、清晨起床後一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。

2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。

注意事項：切忌切忌飲用過量 & 保持水溫

「喝水都會胖」這句話不假，前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內，水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。這樣既可以排毒，又可以瘦身啦！

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