神奇的大腦記憶
你好！我是為你省時間的學習助理，詳情點擊《私人秘書》查看，期待和你一起終身學習。
本尼迪克特·凱里的新書《如何學習》，最吸引人的地方是它的開篇，講解「學習時大腦是如何運作的」？
大腦是個極為複雜的系統網路，由成千上萬個神經元「模塊」組成，它們接受信息，過濾信息，記憶信息，儲存信息......各司其職又協調運作，不斷更新過去、現在和將來的記憶。記憶由不同神經元組合而成，每提取一次，這些神經元突觸就加厚一次，信號傳遞的速度也會變得更快。行動模塊的總導演不是別人，就是我們自己。
大腦設計時完成了兩套系統構築，一套負責顯意識記憶，一套負責潛意識記憶。我們可以輕鬆地複習十九大報告，卻不能複習學開車時的諸多動作。學會開車，卻說不清具體哪個技巧是什麼時候學會的，這些複雜動作自動整合起來，完全不需要去「複習」。大腦中有不同的模塊擔當不同記憶職責。記憶像一個個「存檔」的視頻，一旦腦神經點擊，迅速啟動播放，再次點擊，回到原位。
我們作為導演，不但是配音解說，是各個工種，更是一位編故事的高手。隨時忙著解答「剛才發生了什麼？昨天幹了什麼？馬上去做什麼？」這類問題。每時每刻都在提取記憶，而且每一次提取，會在記憶中加入新鮮內容，與之前的交織重疊。
記憶有兩個強度：存儲強度和提取強度。很多信息會被大腦過濾掉，但是一旦被記憶，存儲強度不會隨著時間減弱。比如一個電話、一個公式，一個概念。只要進入存儲記憶，就永遠放在某個模塊里，哪怕你再也不見它，它也在那裡。
為什麼我們會忘記一些東西？那是提取強度出了問題，如果沒有及時複習，提取強度慢慢減弱，直到變為零。記憶不會隨著時間消失，只是無力再提取。提取強度越用越高，同時因為記憶被提取一次，存儲也會相應增加。由此得出一個結論，考試是最好的複習，因為提取的時候越困難，提取動作獲得的記憶對兩個強度增加值就越大。所以，最有效的學習不是天天複習，而是故意放兩三天，等提取強度慢慢變弱時，再考一次自己，強化提取和儲存記憶的強度。
記憶增長跟肌肉增長差不多，先「損耗」掉一些，隨後才能變得更加強壯。這種損耗相當於遺忘，遺忘的作用是屏蔽掉大腦中多數無用的信息，讓大腦把該輸出的信號輸送出來，輸出的清晰度與屏蔽的強度息息相關。遺忘是一種主動過濾的過程，是為了更好的記住，記住那些有益於自己的信息。
基於大腦記憶原則邏輯，可以得出與我們以往完全相反的結論。比如臨陣磨槍不快也光，完全不是一個學習的好辦法。可以解決一時的考試問題，但所學的內容不會停留在記憶里，因為大腦只有經過一些遺忘才能記得更深。要想記住，最好先忘記。掌握任何知識，都需要給它在大腦中生長的時間。
所謂學習，就是把進入到大腦的短期記憶內容強化吸收，寫進長期工作記憶之中的過程，實現自如的調用。而創新，是把長期工作記憶中的相關內容調出來，放在短期記憶里跟新情況新問題新信息形成配合的過程。我們常說的集中思維，是在此時此刻強化一個新的信息，而發散思維，是短期與長期記憶之間形成通道。當我們無法解決一個棘手問題的時候，有人採取頭腦風暴的辦法，藉助別人的記憶和知識打通關卡。如果只有自己一個人面對棘手問題的時候怎麼辦？一個好辦法是睡覺，交給大腦去解決。
這個過程中，新的信息與以往的長期記憶連接，整合，重組。當你一覺醒來，問題自然解決了。很多時候，我們並不知道大腦做了什麼，它是自動完成的。解決問題的前提是，你必須曾經絞盡腦汁想過很久，到了黔驢技窮的地步。這個無解的問題會成為一顆種子，種在你的頭腦里，它不會消失，也許會在你散步的時候，坐車的時候，曬太陽的時候，靈光一閃，頓悟了。恭喜，你的「啊哈」時刻到來了！
由此，可以得出另一個結論，讀書學習是讓我們的頭腦變得更豐富，讓記憶有更多可以用來發散和連接的信息和知識。一個空空的腦袋，一個沒有儲存更多信息的腦袋，即使想要提取信息也找不到相應的模塊，即使睡上一天一夜，醒來也不會眼前一亮。
TAG:和你一起終身學習 |