戊戌驚蟄 疏通經絡

今年公曆3月5日(農曆戊戌正月十八)23:28，我們居住的北半球進入二十四節氣的驚蟄。

驚蟄是個重要節氣。此刻，冬季休眠的生物從蟄藏中蘇醒，開啟了「生長」的歷程，所以古時又有「驚蟄」一說。

人屬生物，驚蟄之後同樣進入生長階段。「春夏養陽」，春夏是人的身心快速生長期。

然而，驚蟄至春分半個月卻是其中的關鍵。春分之際，太陽直射點越過赤道進入北半球，草木陽氣變現嫩芽生髮出來，方有之後的生、長、收、藏，完成陽氣變換的輪迴。

如果傷了胚芽，春分殘缺，之後一年身心虧欠。完全康復，須等來年春生之際。這即是「候時」之說，即等候下一個「發芽」之時。

驚蟄至春分仍屬一之氣，主氣為「厥陰風木」。 「厥陰」應「厥陰經」，包括「足厥陰肝經」和「手厥陰心包經」，故大寒至春分兩個月養生重點在肝和心包。

一之氣當令之氣「少陽相火」和年運「火運」的陽運，使木氣過旺。

同時，上半年司天之氣是「太陽寒水」，又出現水火相搏局面。

春分前，太陽直射點北移又未越過赤道。

諸多因素導致北半球人「心包」壓力過大，在某些誘發因素下容易出現心梗或腦梗。所以，在春分前疏通經絡尤為重要，要點如下：

一、飲食清淡

不吃生冷食物(含生水果)，多吃綠色菜，少油；謹慎溫補，少吃辣味食品；晚飯少吃，不宜飲酒。

二、早起早睡

早起舒肝，早睡養肝。春應肝，春季早睡早起舒絡養肝。戊戌春分前早睡早起，利於防範梗症的發生。早起勿急，睡前不語。

三、和氣忌怒

春主木，木為「震卦」，震為「雷」。春分前，人易怒，怒則傷肝，易出梗症；多生和氣，和氣舒肝。

四、五味調節

食有五味：酸、苦、甜、辣、咸。火運之年飲食可稍微偏咸，不宜太過；春生木，味為酸，春分前宜適量食酸，加強疏泄。

五、戶外散步

戶外活動利於發散，宜散步，謹慎跑步。未過春分，休閑鍛煉，以防梗症。

春分前要有春心，但要注意緩動。

如左邊不適或身體不協調，須及時就醫，但不宜擅動，可叫急救車就近醫院檢查，之後再考慮其他方法康復。

順應自然的吃飯睡覺，並常與時令養生師交流，稍有不適，及時平衡，為春分前預防梗症的最佳選擇。

度過驚蟄，來到春分，迎接太陽直射點越過赤道進入北半球，我們會看到一派生機盎然的繁榮景象！

大道養生堂劉承恩中醫師寫於

2018年3月1日

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(圖片來源:網路)

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