你越是給自己快樂，你的負面情緒就會越少

你越是給自己快樂，你的負面情緒就會越少。

讀研時，我有一個關係很好的朋友，她什麼都好，就是負面情緒太多，我們常常和她開玩笑，稱呼她為「好氣姑娘」。

「好氣姑娘」的負面情緒說來就來：

和我們約好去看電影，那天卻下雨了，她就會直接生氣，一邊埋怨天氣，一邊說日子選的不好；

明明是自己選擇了安排在周六的選修課，到了周五一定是負面情緒爆棚，與室友一副生人勿近的模樣；

實習的時候，早上睡過了頭，急匆匆地跑到公交站台，還是沒能趕上平時的那班車，於是怨念滿滿，一上午都悶悶不樂；

她像是一團負面情緒，總是將：「好煩啊！」「好氣啊！」「怎麼這麼討厭！」掛在身上。

有時候，她會反思，我們也會試著去勸她，可是，效果卻不顯著，用她的話說：「你們勸的都非常有理，可是臣妾做不到啊。」

確實，不止是「好氣姑娘」，我們也經常被負面情緒縈繞，或是一件糟心事，或是未來還未發生的某件事，別人怎麼勸都治不了根本，以至於，我們常常忘了生活本身的意義。

好在，當我們意識到被負面情緒困擾時，還可以通過自救與改變，來抵抗這些負面情緒帶來的不安，主動去做些什麼，比別人來幫助你更靠譜。

所以，你可以試著去做一做以下的事情，也許，當它們成為一種習慣的時候，你會發現：負面情緒是暫時的，生活本身才是有意思的。

凡事不要為難自己

我認識一位姐姐，她家庭幸福、事業有成，是眾人羨慕的對象。

有人對我說，她很少有煩惱與抱怨生活的時候，說實話，一開始我是不太相信的。

直到有一次，我與她一同去逛街，期間她接了好幾個電話，聽得出來，應該是比較繁瑣的糟心事。

我以為掛完電話的她會抱怨幾句，可沒想到，她依舊情緒穩定，淡然自若，我頓生佩服，就感慨了一句：「姐姐，如果我是你，現在肯定煩惱極了。」

她見我好奇，便笑了笑對我說：「煩惱什麼呢？不要為難自己，能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用，逛完街回去再說吧。」

誠然，生命中有太多不如意的事，每每遭遇，還沒有看到結果，我們就覺得天要塌了。

我們遇事的常態，就是第一時間和自己過不去，理所當然地為難自己，可又正如作家馬克吐溫所言：「我知道生命中有許多麻煩事，但這些事大多數並沒有發生。」

別不信，請你仔細回想一下，你會發現99%所擔心的事從來沒有發生過。

除了生死大事，哪有什麼過不去的坎？事情嘛，總會有個結局，過度擔心，除了讓自己負面情緒暴增，其它的，毫無作用，所以，記得及時跳出來，千萬不要為難自己。

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