血管一堵病就多！常吃這些食物「疏」走血管垃圾，血管幹凈不生病

血管中有血栓形成，會使血液流動受阻，導致各器官供血供氧不足，致殘致死率很高的腦梗很大部分就是因為腦部血栓引起的。任何人都有可能得血栓，有特定危險因素的人風險更高。道路堵塞，交通會癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間「垮掉」。可是，全身的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道，血栓發生的幾率太高了！而可怕的是，99%的血栓沒有任何徵兆，像潛伏在你體內的幽靈，隨時痛下殺手，瞬間奪命！據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。

不論男女一旦過了三十歲，很多人的身體就逐漸出現各種疾病徵兆，女人臉上的色斑和皺紋的增長，而男人出現啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，體檢時查出來血脂高。許多人只知道20歲之後就要保養皮膚，卻不知道血管、心臟同樣需要呵護。人到中年血管容易堵？多吃點這些食物，「疏」走血管垃圾，血管不硬少生病。

核桃是堅果中的佳品，吃核桃健腦，核桃中的但不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸等，能降低體內壞膽固醇的存在，調節體內血液健康。

苦蕎屬於一種粗糧食物，被稱為「血液清道夫」。含有豐富的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要成分。蘆丁能軟化血管，增強血管彈性，還能增進血管排泄出垃圾毒素。

山楂被譽為「天然的降脂葯」，有消食健胃、活血化淤之功能。山楂還含有豐富的礦物質以及多種人體必需的維生素，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂之功效。

傳統中醫學認為，香菇性平味甘，入胃、肝經，具有益氣補虛、健脾和胃、健體抗癌、去脂減肥、降壓降糖等功用，適用於年老體弱、貧血、白細胞減少、急慢性肝炎、脂肪肝、癌腫、高血脂症、動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肥胖、糖尿病等。

毛豆中的脂肪含量顯著高於其它品種的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們能夠改進脂肪代謝，有助於下降人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能剷除血管壁上脂肪的化合物，然後起到降血脂和下降血液中膽固醇的效果。

苦蕎麥

據《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其製品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。

山楂是一種常見的水果，也是我國不可多得的葯果，口感微酸，可以直接食用，也可以製作成藥或者甜點，山楂裡面含有的總黃酮和金絲桃苷，都是非常好的降血壓、降血脂最佳成分，還可以治療心律不齊，並且適量吃山楂還能健脾開胃、促進消化，同時黃酮類化合物還能防癌抗癌，不過新鮮山楂的藥效高於干山楂。

每天動一動，血管變年輕！運動是生命之源，這個口號不能僅僅是口號，每天運動30分鐘以上的人身體素質會大大提升，而且大家不要把運動當成是一件很專業的事，快走、散步都是運動，不一定要去專業的健身房才是運動。

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