吃什麼有助於排出體內毒素？

肝臟是我們人體最大的解毒器官，每天我們吃進去的食物都需要肝臟幫著過濾，把有毒的物質轉變為無毒的物質，再把它們排出去。但有一些食物是能夠幫助肝臟解毒的。

胡蘿蔔：是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

大蒜:大蒜中特殊成分可以降低體內鉛的濃度，鉛對肝臟可造成很大的損傷。

葡萄：可以幫助肝，腸，胃清除體內垃圾，還能增加造血功能。

無花果：含有機酸好多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別對二氧化硫，三氧化硫等有毒物質有一定抵禦作用。

蕎麥：含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增加解毒功能。

花菜：常吃花菜可增強肝臟的解毒能力，而且能提高機體的免疫力。

其它食物如核桃，茶，蜂蜜，黑木耳等對肝臟起到保護作用，平日攝入膳食纖維豐富的食物，如粗雜糧，新鮮的蔬菜水果等，食用一些益生菌，益生元食品，如酸奶，養樂多等，保持大便的通暢，也達到排出體內毒素的作用。因此，在我們的飲食結構中不妨多吃一些這樣的食物。

關注健康問題答疑解惑，歡迎關注，一起健康成長。（微信公號：王霞般若）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！