電子血壓計準不準？年輕人測血壓嗎？聊聊血壓那些事

血壓是人體生命體征之一。高血壓不僅患病率高，也大大增加心腦血管系統疾病風險。監測血壓顯得尤為重要。現在隨著電子血壓計的普及，家庭血壓監測獲得了國內和國外的一直認可。及時和準確的血壓結果對血壓管理提供了重要幫助。關於血壓測量幾乎每位患者都或多或少有一些疑問，歸類起來也有共性，今天我們一起聊一聊。

1、什麼時間測量血壓準確呢？

血壓有晝夜波動性，正常人血壓呈現「兩峰一谷」變化，晨起後7點血壓逐漸升高，10點左右為第一個高峰，然後逐漸下降，14點有開始升高，17點左右達第二個高峰，之後再次下降，凌晨2點為一天谷底。但一天內靜息狀態下血壓波動在20-30mmHg是正常的。也有一部分人呈現相反的波動變化，所以建議每次測量選擇固定時間，目前中國專家共識建議每日早起床後和晚上睡覺前各測量2～3次，測量直接間隔1～2分鐘。如果收縮壓和舒張壓兩次讀書相差5mmHg以上，應再次測量。對於剛剛發現血壓異常或血壓控制還不穩定的人群，應連續測量5～7天，做好記錄。對於血壓控制良好人群，每周測量1～2天血壓。對於初次發現血壓異常人群，建議完善24小時動態血壓監測，測量數值更緊密，對治療意義更大。

2、測量前應注意什麼？

測量前半小時不要進行劇烈運動，半小時內禁吸煙，飲酒，飲用咖啡和茶。排空尿液，安靜環境下在有靠背的椅子上休息至少5分鐘。測量時手臂放鬆，置於心臟齊平高度，袖帶下緣在肘窩上2.5cm，血壓袖帶的氣囊位置應放在上臂肘窩內動脈搏動最強的位置，一般在肘窩內側2cm左右。注意左右兩側手臂血壓數值可以不一樣的，只要差距在20mmHg以內都可以，建議固定一測測量記錄數值。

3、電子血壓計準不準？

自我感覺這是出現頻率最高的一個問題，我想告訴大家，質量可靠的電子血壓計是準確的。目前市面上有上臂式、腕式，還有手指式電子血壓計，還有一些手機APP可以監測血壓。結合血壓測量原理及臨床研究，專家共識一致認為：只有上臂式電子血壓計是准信的。購買時要選擇通過歐美認證的，有ESH、AAMI或BHS字樣的血壓計，同時諮詢商家是否提供後續機器校準服務，如果沒有，一般使用年限多久。由於水銀血壓計對操作手法有要求，很多人反而不能測得掙正確的血壓數值，同時還有貢污染的風險，所以大家可以放心的使用電子血壓計。

4、年輕人要不要測量血壓？

需要的。很多年輕人飲食不健康、運動減少，再加上生活壓力大，高血壓發病年齡提前。另外其它一些疾病也可導致高血壓，甚至高血壓為唯一表現而沒有其它任何癥狀，即繼發性高血壓。中青年人群繼發性高血壓發病率遠遠高於老年人。所以，青年人群也建議至少一年測量一次血壓，如果有家族式、肥胖、吸煙、重口味飲食、工作精神壓力大的人群，建議至少半年測量一次血壓。

5、面對數值能做什麼？

如果你可以做到規範的血壓測量，家庭自測血壓高於135/85mmHg是有診斷意義的。當然需要你連續測量並做好記錄後，攜帶記錄找專科醫生諮詢。血壓監測的主要目的是給醫生提供更充足的資料，以便指導後續治療。如果發現血壓高，先不要緊張和焦慮，尤其一些老年人，一次測量數值較高後情緒十分緊張，越測量數值越高，反而增加了風險，記錄數值，穩定情緒5～10分鐘後可以再次測量，仍為較高範圍，及時就醫。

圖片來源於網路

血壓監測看似簡單也蘊含一些小技巧在其中，最重要的是正確的監測對疾病的控制能起到良性幫助。希望每個人可以提高健康意識，做好血壓管理。

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