胃病患者每天喝一碗，酒後的朋友也需要這個養養胃，在家很簡單就能做出香濃的效果

對於愛喝粥的人來說每天都想喝些養胃的小米粥，感覺喝後胃裡可舒服了。對於不愛喝粥的朋友也推薦要多喝粥哦~給大家介紹一些多喝南瓜小米粥的好處以及什麼樣的人適合喝，什麼樣的人不適合喝，當然還有南瓜小米粥的烹飪方法，一起看一下吧！

南瓜的營養價值

南瓜中含有豐富的果膠、胡蘿蔔素、維生素C等，有排毒養顏，增加皮膚彈性，美白等功效。還能增強身體抵抗力，預防癌症。

小米的營養價值

大家都知道可以養胃，除此之外，小米還可以幫助減肥哦！滋養補血，健脾潤肺補腎等功效就不用說啦！

綜合來說，多喝南瓜小米粥對身體有很大的營養價值，滋補排毒助消化…可以使身體達到最好的平衡狀態。

適合人群

胃病患者食用可促進胃中膽汁分泌，幫助消化，非常適合喝此粥。另外，正在發育的兒童以及老年人也很適合。術後、產後的人群多喝也有益。

不過南瓜小米粥也有一些人不適合喝，比如胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應少吃。患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者、虛寒體質的人應忌食。

烹飪方法

1.南瓜切片，小米洗凈，小米南瓜約1:1比例即可。

2.二者放入鍋內同煮，大火燒開轉小火，煮15分鐘後關火，燜10分鐘即可。

提示:

1.可加入適當大米、冰糖等，口感更佳。

2·浸泡原料，可節省煮粥的時間，使粥更細膩黏稠。

3.煮粥時水要一次到位。

看完之後發現多喝南瓜小米粥竟然有這麼多好處！趕緊多在家裡做一做吧！有其他好的補充歡迎下方留言呢~

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