你離癌症還有多遠？

簡

訊

在醫學上，癌（cancer）是指起源於上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見的一類。相對應的，起源於間葉組織的惡性腫瘤統稱為肉瘤。有少數惡性腫瘤不按上述原則命名，如腎母細胞瘤、惡性畸胎瘤等。一般人們所說的「癌症」習慣上泛指所有惡性腫瘤。癌症具有細胞分化和增殖異常、生長失去控制、浸潤性和轉移性等生物學特徵，其發生是一個多因子、多步驟的複雜過程，分為致癌、促癌、演進三個過程。

十大事實

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Tips2:雖然文字可以多行書寫

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事實1：癌症有100多種，身體的任何部位均可能受到影響。

事實2：2012年，癌症造成820萬人死亡。

事實3：在所有癌症死亡中，70%以上發生在低收入和中等收入國家。

事實4：就全世界而言，造成男性死亡的5種最常見癌症（按發生頻次排列）為肺癌、肝癌、胃癌、結腸直腸癌症和食道癌。

事實5：在世界範圍內，造成婦女死亡的5種最常見癌症（按發生頻次排列）為乳腺癌、肺癌、胃癌、結腸直腸癌和宮頸癌。在許多發展中國家，宮頸癌是最常見的癌症。

事實6：煙草使用是最重大致癌風險因素，它導致全球超過22%的癌症死亡。

事實7：全世界有五分之一的癌症是由慢性感染引起的，例如人乳頭瘤病毒引起宮頸癌，乙肝病毒引起肝癌。

事實8：如果在早期得以發現並得到充分治療，諸如乳腺癌、宮頸癌和結腸直腸癌等具有重要公共衛生相關性的癌症可以被治癒。

事實9：如果目前關於疼痛控制和姑息治療的知識得到應用，就可對所有需要緩解疼痛的患者帶來幫助。

事實10：主要通過不使用煙草、採取健康飲食、保持身體活動和適度使用酒精，就能夠預防30%以上的癌症。在發展中國家，通過實施計劃免疫，預防乙肝病毒和人乳頭瘤病毒感染，就能夠預防高達20%的癌症死亡。

因素

一、過多的輻射

如X光，紫外線，放射性物等直接使人得癌，前蘇聯核電站泄露使很多人患癌而死。陽光屢次灼傷皮膚也會致癌！

二、缺氧的細胞容易生癌

高脂肪飲食、酒精、煙草都能使細胞缺氧。主要原因是細胞黏連，運氧效率降低，從而導致細胞缺氧！

三、化學物質

例如工業三廢中許多化學物質能誘發癌症！

四、免疫防禦機能低下

免疫細胞是體內的「」防禦部隊"，一旦免疫系統處在非活動狀態時就不能識別和消滅侵入身體的病毒，和細菌以及產生的癌細胞，同時癌細胞一旦產生，免疫系統不能不能及時消除，則條件一旦成熟，癌細胞會迅速生長兒成為癌--腫瘤。

五、肉的危險性

肉中含有大量脂肪，能使紅細胞黏連而導致細胞缺氧，促使細胞癌變！

十大信號

1、在乳腺、皮膚、舌部或身體任何部位出現可觸及的腫塊或不消的腫塊。

2、身體上的疣或黑痣產生變化，如顏色加深、增大、瘙癢、潰瘍等狀況。

3、持續性消化不良。

4、吞咽食物時有哽噎感、疼痛，胸骨悶脹不適、食管內有異物感。

5、耳鳴、聽力減退、鼻塞、頭痛、抽吸咳出的鼻咽分泌物帶血。

6、月經期不正常的大出血，月經期外或絕經後不規則的陰道出血。

7、持續性聲音嘶啞、乾咳或痰中帶血。

8、原因不明的大便帶血及粘液或腹瀉、便秘交替或原因不明的血尿。

9、身體出現久治不愈的傷口或潰瘍。

10、長時間內，出現原因不明的體重減輕狀況。

End：預防

吃什麼？

梨對於梨可以預防癌症還是近幾年的研究成果。這是一個驚人的發現，研究人員發現吸煙者如果吸煙後吃梨，就可以排出身體內的一些致癌物，他們做了一項試驗，讓吸煙者連續4天每天吃750克的梨，結果發現這些吸煙者可以排出更多的致癌物，而那些不吃梨的吸煙者排出的致癌物很少，因此，研究人員得出吃梨有助於排出致癌物的結論，從而，讓梨這種水果成為新的抗癌明星。

西蘭花這種蔬菜也是癌症最怕的。因為西蘭花里含有一些可以抗氧化的成分，有助於對抗自由基，研究發現西蘭花可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風的發病率。而且西蘭花中含有硒，這是近些年發現的可以抵抗癌症的成分。

西紅柿近些年研究發現番茄紅素有助於抵抗癌症，而番茄紅素主要存在於西紅柿當中，但是，番茄紅素要大到一定的溫度才有利於人體的吸收，生吃西紅柿抗癌的效果沒有將西紅柿炒熟了吃效果好，所以，想要攝入更多的番茄紅素，還是熟著吃更好。

紅薯也就是我們北方人經常說的地瓜，研究發現紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學物質，這種物質對於預防結腸癌和乳腺癌非常有效。

預防癌症，遠離七大惡習

1、由著性子吃

光吃燒烤不吃菜，大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃不但會造成肥胖，而且會提高癌症風險。

近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人缺少β-胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

2、夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的「派對動物」。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30至50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨後才會休息。

專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗帘有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

3、坐下不想動

上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%至50%，男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

4、老喝滾燙水

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡「趁熱喝」的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食道癌、賁門癌、口腔癌的高發區。專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。

5、愛鑽牛角尖

如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的「天敵」，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。

6、吃霉變食物

花生、大豆、米、麵粉發霉後，可產生黃曲霉素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。除此之外，發霉食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。所以，最好別吃霉變食物。

7、過度曬太陽

家裡總被太陽曬到的傢具老化速度更快，一定程度上講，人的皮膚也一樣。有研究證實，兒童時期如果過度暴晒，會加速皮膚老化，或增加成年後長雀斑，甚至患癌的概率。因此，雖然曬太陽有一定的好處，但切記不能過度暴晒，尤其是兒童，不要在過強的陽光下久曬。

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