高血壓降不下來？這5種天然降壓食物，幫你遠離高血壓的困擾

高血壓是日常生活中常見的一種疾病，很多人都患有高血壓。在我們日常中也有一些天然的降壓食物，多吃也是可以輔助降壓的，下面就給你們介紹都有哪些吧！

天然降壓食物：

（1）香菇：專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。

（2）洋蔥：經常食用洋蔥可以很好的降脂降壓，另外洋蔥中含有的硒元素還具有很好的抗癌作用。

（3）蘆筍：所含的膳食纖維有助於高血壓患者減輕體重；鉀能緩解食鹽對人體的損害降低血壓。

（4）黑木耳：含有豐富的礦物質和維生素，常吃幫助降壓，可減少老年人高血壓誘發腦血栓的可能性。

還有一個很有效的降壓方法：

（5）取黑木耳、火麻仁10g、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黃精其它5g。

做法：將以上的藥材切碎剁爛，取一過濾布袋裝好，然後放入鍋煎煮半小時，代涼後飲用，每日至少3茶包可以有效降低血壓簡單有效，不會煮的也可以用康而福火麻番石榴茶代泡茶。

此外控制體重，適當運動，限制食鹽的攝入量，戒煙戒酒，保持樂觀的心情對內血壓的穩定都有一定的幫助。所以除了日常服用降壓藥外，不妨試試這些簡單有效的方式！

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