為什麼說長跑運動員是行走的荷爾蒙？
除了超級強壯結實的股四頭肌和難以置信的肺活量，長跑運動員還擁有一些你從未想到過的健康優勢。
一
更有男性氣概
英
國劍橋大學的生物人類學家發現：雖然長跑是一項很寂寞的運動，但善於長跑的男性更容易吸引到女性，這是因為他們在子宮中更有可能接觸到了高濃度的睾丸激素。這就意味著他們的心血管系統運行起來更有效率，性慾更為強烈，精子計數也較高。從人類進化的歷史來看，女性會選擇他們作為更為理想的伴侶。
來自劍橋大學和倫敦大學學院的研究團隊選擇了2013年在英國諾丁漢舉行的羅賓漢半程馬拉松比賽中的542名參賽運動員，在他們剛剛衝過終點線時收集了他們雙手的手指長度、完成比賽的時間和其他一些關鍵細節方面的信息。分析結果顯示：馬拉松運動員的無名指往往較長。無名指長度處於最前10%的男性運動員完成比賽的平均時間要比無名指長度處於最後10%的男性運動員快24分33秒。這種相關性也見於女性馬拉松運動員之中，但在男性運動員中更為突出。科學家在此前已經證實無名指比食指長的男性其體內的睾酮含量較高。
研究者認為，由於耐力跑的能力與男性的生殖潛力相關，因此，在採集狩獵時代女性會觀察到這一特徵，並把它作為能繁育良好後代的伴侶的信號。這一發現表明：女性會把運動耐力作為選擇配偶的標準。持久性的奔跑狩獵能力是在遠古時期獲取食物的一種重要方式。持久性強的男人也會擁有一些其他優點，如聰明和慷慨，這些都是女性在尋找配偶時所青睞的因素。
二
壽命長
芬
蘭庫奧皮奧大學的研究者發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項研究成果顯示，跑步對預防某些癌症特別有益。研究人員對2560名中年男性的健康狀況進行了為期17年的追蹤調查。分析結果顯示，體力活動量最大的男性患上癌症的可能性最低。更令人驚訝的是，每天跑步30分鐘的人患上癌症的風險足足降低了50%。
美國斯坦福大學醫學院的研究者發表在《內科醫學檔案》上的一項研究成果顯示，從總體上來看，跑步者的壽命更長。研究者對約1000名年齡在50歲以上的成年人進行了為期21年的追蹤調查後發現，85%的跑步者還活著，而非跑步者中只有66%的人還活著。
三
心情更快樂
瑞
典卡羅林斯卡醫學院的研究者發現，像慢跑這樣的有氧運動能改變骨骼肌，並清除血液中的犬尿氨酸（這種氨基酸在承受壓力時會積聚起來，它與抑鬱症有關）。它最終會對骨骼肌起到解毒作用，從而保護大腦免受疾病的侵襲。此外，跑步之後，身體還能釋放出改善情緒的血清素。
四
膝蓋更健康
美
國貝勒醫學院的研究者發現，經常跑步實際上可以防止遲發性膝蓋疼痛。研究人員分析了近3000名參與者的長期數據。參與者報告了他們人生四個階段（12~18歲、19~34歲、35~49歲和50歲以上）的主要運動形式。如果跑步是他們這四個人生階段的三項主要運動之一，就被歸類為跑步者。研究者還對參與者的膝蓋進行了X光拍攝（總共拍照2次，每次拍照之間間隔2年），參與者還報告了他們膝蓋疼痛的癥狀。在為期8年的隨訪期內，有22.8%的跑步者患上了骨關節炎，而不跑步的參與者患上關節炎的比例為29.8%。數據分析結果顯示，跑步不僅不會加速膝蓋損傷，反而會對膝蓋起到保護作用，降低患上骨關節炎的幾率。
五
能記住更多的知識
美
國國家老齡化研究所和德國馬格德堡大學的專家發現，老鼠、猴子和人類有一些共同之處：跑步後，它們大腦中一種與記憶力增強相關的蛋白質（組織蛋白酶B）的分泌量會激增。
此外，美國北佛羅里達大學的研究者發現，赤腳跑步能提高工作記憶力。赤腳跑步訓練結束之後，運動員的工作記憶力表現提升了16%，具體表現為記憶指令更清楚、回憶方向更準確和處理信息更有效率。研究人員認為其原因在於，光腳跑步所產生的額外「觸覺和本體感受需求」會鼓勵大腦更深入地挖掘工作記憶力，從而促進其功能的發揮和成長。
