體測做完仰卧起坐會肋骨疼是什麼情況？

排除你本身可能存在其它特殊的生理情況外，這種現象確切的說來不是肋骨疼，而是肌肉酸疼。

這種情況不僅出現在體測做完仰卧起坐後的腹部，而是所有的突然劇烈運動之後都會出現這種現象，區別只是你的哪塊肌肉疼而已。

用通俗的語言解釋就是我們人是靠肌肉來運動的，而肌肉運動的過程中會產生大量的乳糖，尤其是在劇烈運動的過程中，這時我們的肌肉中就會擁有比正常情況下多的多的血液來分解帶走。

而這些血液在運動時流入肌肉，在停止運動後會慢慢返回心臟。但一般人在劇烈運動後都會感到很累，急於休息，這時候肌肉驟然停止運動會使血液流速減慢，就會有大量血液留在肌肉中不能及時返回心臟，導致肌肉脹痛。

這就是為什麼劇烈運動後不能立即停止休息，而要多一些平緩的運動動作的原因，一方面防止肌肉酸痛，另一方面防止心臟因供血不足而驟停。

如果一開始不疼，一兩天後才疼，那就是在運動過程中肌肉內的一些細小纖維被撕裂拉壞了，導致肌肉疼，但這種情況是正常的，說明你的運動量超過了你肌肉的承受度。肌肉酸疼證明你的運動量達到了鍛煉的目的，因為肌肉的鍛煉加強就是在一次次被破壞和重新生長中完成的。

要避免這種情況的產生一是平時加強鍛煉，使身體適應我們的運動量，二是在測試後不要立即停止休息，而做一些平緩的恢復動作，給肌肉一個恢復的時間。

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