糖尿病的「終結者」來了！每天多吃多喝一點，血糖平穩身體好

現在生活條件好了，人們的日常飲食質量也逐漸增高，糖尿病患者的數量每年遞增，如果不在初期好好控制的話，那麼以後在想調理回來就會很難。糖尿病的飲食治療得原則是控制熱量和體重，減少食物中脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪酸含量，要增加食物纖維的含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質所佔比例的合理。以下幾種食物經常食用可以讓你的血糖穩定降下來。每天多吃多喝一點，血糖平穩身體好。

向天果用於治療糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，有改善身體機能，提高身體免疫功能，人體可長久享用自身分泌的胰島素。經常食用可達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用。

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

石榴茶主要是由石榴皮和葉製成的飲品，石榴葉中含有豐富的鉻，服用番石榴茶可以有效降低血糖，平衡血糖。從而減輕糖尿病人的痛苦減少併發症的發生。

秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。從而降低血糖，對糖尿病人是非有益。

山楂無毒性，可以長期服用，但是脾胃虛弱者慎服。空肚子或者久病體虛者禁服。糖尿病患者適量的食用山楂，一方面可以助消化，降血脂；另一方面能夠防治糖尿病心腦血管併發症。所以，對於中老年糖尿病患者提倡適當吃一些山楂。山楂粥最適於糖尿病合併高血脂病人食用。

竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品，也是糖尿病人的好食物。

洋蔥有「蔬菜皇后」的美譽，常吃洋蔥對身體有很好的保健作用，但是由於洋蔥的刺激性氣味，很多人都無法接受洋，其實洋蔥中富含鉀、維生素C、葉酸、槲皮素和前列腺素A等物質，有很好的降血糖作用。

香蕉營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

推薦食療：香蕉粥

香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗乾淨，清水浸泡2小時，撈出瀝干。將鍋內加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

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