適合7個月寶寶的6種天然輔食，既安全又好吃，媽媽們快來看看

近日有很多寶媽評論問我，7個月的寶寶吃什麼輔食最好？現在市面上賣的米糊種類繁多，但不知道安不安全，都不敢輕易拿給寶寶吃。有專家報道，天然的輔食最安全，最健康，我總結了一下，以下幾種天然輔食既安全又好吃，是寶寶的最佳輔食，寶媽們趕緊收藏起來吧！

一、蘋果麥片泥

食材：蘋果1/4個、麥片20克

做法：

1?蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。

2?將蘋果放進攪拌機。

3?將蘋果打成泥。

4?用白開水沖好麥片糊。

5?將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

營養：蘋果富含天然果膠等膳食纖維和鉀、磷等礦物質，對於調整腸道菌群有很大的幫助，經常吃可使皮膚更水潤。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。

二、藍莓土豆泥

食材：藍莓5顆、土豆40克

做法：

1、將藍莓沖洗一遍，然後用淡鹽水浸泡15分鐘，之後用流水沖洗乾淨。

2?將藍莓放入攪拌機中，倒入少許水，攪拌成藍莓泥。

3?將土豆去皮，切成小塊。

4?將土豆蒸熟。

5?用湯匙將土豆壓成泥狀。

6?將攪打好的藍莓泥淋在土豆泥上面。

7?攪拌均勻即可。

營養：藍莓和土豆均含有豐富的膳食纖維，兩種食材搭配食用，有助於改善寶寶便秘的情況。

三、蛋黃南瓜小米粥

食材：雞蛋，南瓜，小米。

做法：

1?先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。

2?粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊。

3?隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。

4?將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

營養：小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的營養素。

四、草莓汁

食材：草莓1碗、水適量

做法：

1?草莓在清水中浸泡十分鐘，洗凈去掉葉子和蒂部。

2?將四個草莓放入攪拌機中。

3?加入小半碗開水，攪打三十秒停止。

4?倒入杯中兌水稀釋即可餵食。

營養：草莓富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強免疫力，清除自由基，促進生長發育，保護胃、呼吸道黏膜的功能.草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

五、奶香番薯泥

食材：紅薯1塊、配方奶粉1勺或母乳少許

做法：

1?將紅薯洗凈去皮。

2?將紅薯蒸熟，放進攪拌機內攪拌成泥狀

3、將奶粉沖調好。

4?奶粉沖調好後倒入紅薯泥中。

5?再次用攪拌機攪拌均勻即可。

6?把攪拌好的紅薯泥裝盤即可。

營養：紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，多吃牛奶番薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。

六、西紅柿蔬菜粥

食材：西紅柿50克、高麗菜30克、白米20克

做法：

1?將西紅柿、高麗菜洗乾淨，切成小塊。

2?將這些蔬菜放到鍋里煮。

3?將蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4?用攪拌機將煮好的粥打成糊。

5?過濾去渣，即可給寶寶餵養。

營養：西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便，而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。

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