1525期小記·關注合理期望 讓孩子和「開學恐懼症」說不

開學了，10歲小學生文浩（化名）卻說什麼也不肯去學校，甚至離家出走，揚言要獨自去「流浪」。爸爸媽媽急壞了，趕忙帶文浩到國家兒童醫學中心-上海兒童醫學中心諮詢。在心理諮詢門診，有不少有學習問題和情緒問題的同學，他們和文浩一樣，患上了開學恐懼症。

警惕！身體不適，是開學恐懼症的「信號」。雖然開學恐懼症是由於各種不良的心理因素，產生的一種情緒障礙，但發育行為兒科心理與睡眠諮詢師、國家二級心理諮詢師王廣海博士提醒家長，它最常見的癥狀表現在身體上，比如頭暈、胸悶、肚子疼，還有自主神經功能紊亂如手抖、尿急等。大部分同學能在一個月左右逐步適應，如果越來越嚴重，產生明顯的抑鬱、焦慮、易激惹、離家出走，這不是孩子在裝病或「任性」，家長要引起重視，及時帶孩子到專業醫療機構就診。

學習壓力大並不是開學恐懼症的唯一原因。王廣海博士說，除了學習壓力，個人、家庭和學校因素都是引起學生恐懼開學的原因。比如，孩子性格膽小、孤僻、敏感，缺乏社交技能、學業不良或存在注意力缺陷多動障礙等行為問題等；家長在照顧孩子時過分保護、溺愛，或對孩子有過高的期望，喜歡與別的孩子比較，卻缺乏對自己孩子情感上的理解與支持；學校里老師比較嚴厲，同學之間嘲諷、矛盾等，都可能產生影響。

怎樣緩解？看專家支招：

1．家長要對孩子有正確的期望，避免一味追求學習成績的高標準。更不能隨意打罵和譏諷，使孩子感到壓力巨大，不被理解關愛，而產生抵觸和恐懼的情緒。

2．避免焦慮情緒的相互傳遞，親子之間多多溝通，有助緩解彼此壓力。比如小學生的父母可以主動向孩子描述學校生活的狀態以及可能遇到的情況；面臨升學的孩子及家長可以在輕鬆的氛圍下聊聊彼此感興趣的話題，以此增進親子關係。

3．規律的作息時間和充足的睡眠對孩子從假期模式轉換到上學模式有很大幫助，同時應當控制屏幕暴露，特別是電子遊戲時間。

4．發現問題後應及時、主動向老師或醫師尋求幫助，不要逃避或拖延。

上海兒童醫學中心 夏琳

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