十個胃病九個寒，這幾種胃寒的「死對頭」每天吃一些，讓胃暖起來

現代社會的快節奏讓人們總是為如何保護胃而傷透的腦筋，同時胃寒似乎也成了一種較常見的病了。

胃寒，並非專指某一種專門的胃病，而是中醫所認為的一種脾胃不適狀態，或因脾胃陽氣虛衰，或因寒邪侵犯，與胃寒對應的是胃火。

怎樣算是胃寒？

常見表現是胃脘疼痛；不論冬夏，均喜熱飲，熱飲後，不適感緩解；舌苔淡白

不同人群胃寒原因有所不同

年輕人、青少年兒童的胃寒，很大程度上都是由生冷飲食所致，譬如夏天愛喝冷飲、吃雪糕；

一些體弱少兒，容易罹患感染性疾病而經常需要使用抗生素，也會加重胃寒；

中老年人一方面體質下降，另一方面多因不分證型，過多食用清熱解毒涼茶；

職業人士，則常因三餐不對時、過飽過飢，加上精神壓力大，而加重胃寒不適感。

看看你是哪一種？

「老胃寒」有哪些癥狀？

1、腹脹、腹痛、胃口差

胃主受納，好比一個研磨機，負責將吃下去的食物磨碎，而後分給脾消化吸收、輸布營養。胃有胃陰和胃陽，胃陽就好比研磨機里的馬達，電力不足就無法繼續研磨食物，食物也就無法正常輸送給脾，就會腹脹、腹痛，胃口隨之變差。

2、怕冷、打嗝、噯氣、反酸、噁心、嘔吐

胃陽不足，就無法把胃裡的食物加熱，胃就會怕冷，所以胃寒的人都喜歡吃熱乎乎的食物。由於食物在胃裡時間過長，容易腐爛發出酸味，人就容易打嗝、噯氣、反酸，嘴裡容易有異味，嚴重時還會噁心、嘔吐。

3、胃痛

這是「老胃寒」最典型的癥狀了，而且這種痛「遇寒則重，得熱則輕」，所以很多胃寒的人胃痛時，喜歡喝熱水，捂熱水袋。

4、唇色黯然無光澤、舌淡苔白、脈虛弱

舌頭邊緣出現明顯齒痕，舌苔白厚，滑而濕潤，基本上就是脾胃虛寒。

胃主受納，脾主運化，胃負責第1道工序，脾負責第2道工序，第1道工序出了問題，自然會影響第2道工序。而脾為氣血生化之源，氣血生化不足，自然就會出現唇色暗淡無光澤等癥狀。

5、面色萎黃、四肢無力、肌肉鬆弛

臉部和前額都是胃經的循行部位，胃陽不足、胃經不暢，最明顯的表現就是面色萎黃。我們的四肢、肌肉，都要依靠脾運化的氣血及營養來濡養。因為胃的原因，脾的工作隨之受牽連，氣血和營養無法輸送至我們的身體，自然就會四肢無力、肌肉鬆弛。

6、大便溏薄（腹瀉）

胃主降濁，脾主升清，胃失和降，則清濁升降失常，就會造成大便清稀，而且總有排不盡的感覺，頻繁上廁所。

暖胃小秘訣：

1、胃寒者應多吃溫陽暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人蔘、黃芪、甘草等補益脾胃的中草藥。比如用西洋參10克、黃芪10~20克，一起加水煮約20分鐘，每天飲用250毫升左右，對改善皮膚欠澤、溫中暖胃有作用。

2、紅糖水泡胡椒可有效祛胃寒：

中醫認為，胡椒有溫化寒痰、排氣的作用，可治療胸膈脹滿及受涼引起的腹痛泄瀉、食欲不振等。具體方法是：取胡椒0.6～1.5克,研末,伴開水加紅糖吞服;也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治療因受涼引起的胃痛。

3、睡前用熱水泡腳

容易胃部不適的人要時刻注意腹部的保暖，及時增減衣被。睡前可以用熱水泡腳驅寒，或者用熱水袋捂一下腹部。另外，可以艾灸足三里、中脘等穴位，每次灸15分鐘即可。

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