春季養生的4大禁忌，第一條你就經常犯！

來源：養生固本健康人生

一年之計在於春，春季養生重在一個「生」字，要適應春生之氣，與萬物生髮合拍。要想簡單有效地打好春天健康的基礎，以下4個禁忌你可不要犯！

禁忌1：常吃酸，不吃甘

肝對應的是春氣，春天，肝功能趨於調達舒暢；而酸入肝，食酸有助肝之功，所以很多人春季常吃很多的酸味食物，但其實食酸過多無異於火上澆油。

正確的做法應該是對肝的這種舒暢之勢給予適當調控，使其既能發揮正常的作用，但也不至於損傷身體。這就是「省酸增甘」的意義所在了。

春日宜省酸增甘的觀點，最早見於藥王孫思邈的《備急千金要方·卷二十六食治方》，原文是：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」

甘入脾，脾胃旺盛可反克肝氣，使其不至於過旺。與此同時，甘味食物還能夠緩和煩躁亢奮的情緒。當然，不是說完全不能吃酸性食物，而是要適量食用。再有意識地多食用甘溫補脾的食物，如猴頭菇、山藥、茯苓、党參等。

禁忌2：常蝸居，不運動

春天自然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。喜歡運動的朋友也可以出動了，穿上運動服，走到室外，享受運動的快感吧。

春天裡萬物復甦，在這樣的環境下，人容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是能「動」勿「靜」，要積極進行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，晒晒太陽。選個陽光燦爛的日子，約上三五好友，來個戶外主題派對吧。

禁忌3：常發怒，不爽活

春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大容易傷到脾臟。所以，要主動提醒自己少生氣。還是那句老話：生活如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！

從另一個方面講，心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，使免疫力下降，容易引發情緒病、肝病、心腦血管等健康問題。所以，為了健康與美麗，應放開胸懷，笑口常開，有助於青春常駐。

禁忌4：要風度，不要溫度

雖然春天開始回暖，氣溫漸升，但千萬不要急著脫下冬衣穿薄衫。要知道，早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則容易導致關節炎、婦科疾病等健康問題。

不過，「捂」也要捂得恰當，注意「上薄下厚」就可以了，特別要關注腿部及關節的保暖。

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