提醒：這幾種食物對胰島好，控制血糖不升高，好多人都忽視了

血糖控制不好很容易就會演變為糖尿病，接著會引發許多併發症，如心腦血管疾病、視網膜病變、腦中風等。其中的痛苦不言而喻，控制血糖，絕不是危言聳聽。日常生活中，只要能夠堅持吃這些食物就有助控制血糖，增強受損的胰島功能，避免併發症。

秋葵

秋葵的特色之一就是含有黏液蛋白，這種成分對保護胃腸道、控制血糖有一定作用。秋葵有很多可溶性纖維素，可以促進消化和胃腸道蠕動，阻止膽固醇吸收，因此有調脂通便的作用，有助於減肥。

蒲公英玉米須茶

【材料】蒲公英、玉米須、玉竹根、玫瑰花瓣

【做法】取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英龍鬚茶包，每日取一包泡水代茶飲即可！

【功效】去火消炎，降糖祛濕，降血糖，預防糖尿病併發症，復方效果更佳！

芒果

專家表示，芒果中的一些成分通過激活和抑制被稱作過氧化物酶體增殖物激活受體（PPARs）的感受器起到預防作用。

另外，芒果的外皮中這種化學成分更高，因此，每天吃一個芒果，能夠起到預防糖尿病和降低血液中膽固醇的作用。

紅薯

糖尿病患者適宜食用的食物，研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到較好的改善，有助於控制血糖的升高。紅薯葉有提高免疫力、降糖、解毒等保健功能，糖尿病患者經常食用有預防便秘、保護視力的作用。

山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質；山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

海帶含有硫胺基酸等，可以促進胰島素的分泌，也能刺激胰島素作用，對穩定血糖值有一定的作用。海帶含有岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，可以穩定血糖，還可以調節人體生理代謝功能。

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