哪些戶外運動有助白癜風康復？

戶外活動也能為患者帶來好的心情，給治療帶來的新的契機。但不是所有的運動都適合白癜風患者，白癜風患者不適合劇烈的運動，運動量不宜過大。現介紹大家幾個有利於白癜風患者戶外運動。

靜

老年白癜風患者合適太極拳

打太極放鬆情緒，增強體質輔助白癜風的治療，太極拳剛柔並濟、動靜結合有利於強身健體，修生養性，還有助於舒緩情緒，放鬆心情，調理身體，增強勉勵力，輔助康復。

柔

女性白癜風患者適合瑜伽

瑜伽是強身健體的一種很好而又有效的方法，可增強人的體質，增加人的自體免疫力;同時瑜伽會讓患者的身心得到放鬆，讓壓力得到釋放，白癜風患者可以通過轉移注意力來對自身不良情緒進行調節，安撫人的情緒。

慢

青年白癜風患者適合慢跑

慢跑是最簡單，最實用的方法，而且它不受時間，不受地點所限制。在治療白癜風過程中，慢跑也是最有效的方法。因為慢跑可以帶動全身的有氧代謝，促進骨骼中血液的運行和營養的新陳代謝，有效的預防骨質疏鬆發生。慢跑對人體的體力和耐力負荷比較大、慢跑時心率應控制在每分鐘11-120次、慢跑要採用鼻吸口呼方法。

注:

一、運動後不可立即洗澡，立即洗澡很輕易導致患者血管收縮，阻礙皮膚的血液循環引發暈眩、呼吸困難等問題。

二、運動後不可立即休息。

三、運動後不可大量吃糖。大量吃糖，只會導致維生素的大量流失，不利於白癜風的康復。

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