失眠是最痛苦的，那麼失眠有什麼調理的方法，來看看吧

失眠是最痛苦的，要想能睡個好覺，這些調理方法可以幫到你，一起來看看吧！

1、按摩耳朵。

用雙腳摩擦至熱，然後踢到雙耳的側面採用上下前後揉出，雙23分鐘，可以起到舒心安神，疏通經脈，防止聽力退化的作用。

2、按摩肩膀頸部

讓雙掌緩慢按摩肩頸部，讓先進不感到溫暖，每日進行2-3次，可以緩節，將進一步導致的僵硬。也有助於睡眠。

3、拍打法

可以把手掌曲成弓形進行放鬆拍打。這種拍打要拍打全身，尤其是四肢有肌肉和關節。全身拍打5-10分鐘同時可以放鬆呼吸，全身放鬆，也有助於幫助入睡。

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