減肥的終極大招高溫瑜伽

減肥的終極大招高溫瑜伽

您總是擔心您的體重嗎?您只能穿寬鬆的衣服，瘋狂盲目的節食但是卻弊大於利,。如果是的,那麼您需要遵循一個可靠和可行的減肥方法。有什麼可以比熱瑜伽更好的呢,通常大家都叫他高溫瑜伽。高溫瑜伽就看名稱就知道是在加熱的房間里練習瑜伽。濕度和熱度幫助您更好地發揮瑜伽的功效。增加溫度,使身體大量出汗排出毒素。熱瑜伽是一個非常新的概念由比克拉姆·喬杜里發明並推行到全世界。高溫瑜伽要在溫度為40度左右的空間內練習26個哈達瑜伽體式90分鐘。熱瑜伽可以緩解體內積累的壓力,給您一個滿意的鍛煉。一種滿足感迫使您經常會想起它,實踐它。常規熱瑜伽課程就可以使您的身體瘦下來。這裡有3種可以幫助您減肥的熱瑜伽體式。

1。Utkatasana，也被稱為幻椅式，Utkatasana加強您的腳踝，小腿和背部。Utkatasana幫助您減肥，特別是從您的臀部。不僅如此，這個姿勢還能刺激隔膜、心臟和腹部器官以及減輕扁平足的癥狀。

2。Ardha matsyendrasana，被稱為半魚王式，也被稱為半脊柱扭轉體式有利於提高您的柔韌性。這種體式有助於增加肺部的氧氣供應，並增加骨盆內的血液流動，有助於緩解月經疼痛。這種體式有助於改善消化，而消化是健康的重要組成部分。

3。Halasna，被稱為犁式，對那些患有甲狀腺疾病的人有好處。它還能增強您的免疫系統。Halasana調節您的飲食，改善您的消化，增加您的新陳代謝，從而幫助您減肥。

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