經常把它當零食吃，能夠預防多種疾病

花生是我們生活之中常見的一種食慾，不僅可以直接吃，還能做成各種各樣的美食，而且花生本身的功效特別多，在民間常備成為「長壽果」，所以，在平時多吃花生對於身體健康是很有幫助的。

因為花生當中含有豐富的維生素E、鋅元素，可以幫助增強記憶力、抗氧化以及延緩腦功能衰退，還能起到抗衰老的功效。另外，花生之中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，可以預防動脈硬化。

同時，還能預防高血壓以及冠心病。花生裡面所含的豐富脂肪以及人體所需的蛋白質，多吃花生的話還能滋養人體的氣血，幫你恢復好氣色。

不得不提的是，花生裡面包含的鈣元素，對於正常成長發育的小孩子來說，堅持給他吃點花生還能起到補鈣的作用，對於堅固牙齒，促進骨骼發育都很有幫助。

一般來說，那些營養不良、食欲不振或者經常咳嗽的人都可以食用，就算是產後乳汁缺少的人也可以適量吃點花生，對於增加乳汁很有幫助。

不過，花生雖然並非所有人都適合吃，比如說那些患有糖尿病的患者，本身糖分過高，而且花生所含的脂肪含量也很高，經過研究表明，攝入18顆花生就能產生將近100千卡的熱量，所以，患有糖尿病的人千萬不能亂吃花生，否則，只會導致體內的血糖迅速飆升。

對於那些本身患有腸胃疾病的人也是不能吃花生的，因為花生當中含有豐富的脂肪和蛋白質，腸胃不好的人攝入太多的蛋白質和脂肪，只會導致腹瀉問題，從而給腸胃增加強大的負擔，最終誘發胃潰瘍、胃病等系列疾病。

都說「愛美之心人皆有之」，但是，有的人偏偏動不動就在臉上冒痘痘，因為臉上的油脂分泌太過於旺盛，所以，多吃花生的話只會加重臉部的油脂分泌，讓你的痘痘長得更多。

此外，還有一種痛風的人是不能亂吃花生的，因為患有痛風的人本身就有高尿酸血症，而花生本身的油脂相當高，長期高油脂的飲食只會增加患病幾率，讓你的痛風疾病加重。所以，患有痛風的人務必要少吃花生。

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