常吃花生效果好，不過要注意這幾種情況不適合多吃

促進骨骼生長：兒童骨骼發育需要大量的鈣元素，除了服用含鈣保健品之外，不妨食用花生，因為花生中含有大量的鈣，對骨骼的發育起到促進作用。

增強記憶力：大腦發育及增強記憶力自然離不開鋅元素，與其不斷服用各種健腦的的保健品，不妨食用花生，因為花生含鋅量普遍超過其他食物。

美容護膚：好肌膚是多數人夢寐以求的，這時可以食用花生，因為它含有的維生素E和維生素C具有美容養顏的作用，可緩解肌膚暗沉、痤瘡、黑眼圈、痘痘等肌膚問題。

糖尿病的人不宜多吃，高脂蛋白血症的人不宜多吃，痛風的人不宜多吃，油性膚質的人不宜多吃。

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