理智的女胖子：排毒，補血，甩贅肉，同步進行！

作為一個有理想的女胖子，我們無時無刻不想著減肥！但是作為女胖子，我們也有著另一種性別無法模仿的優勢，就是經期瘦身。而且還是吃吃喝喝瘦下來哦，經期吃這些，有效緩解身體上的不適，排毒，補血，甩贅肉！

白蘿蔔生薑雪梨汁

適合陰虛、濕熱、痰濕、平和體質。

這幾樣打汁飲用，可以生津，止渴，解膩，消食。需注意的是要放到室溫的程度飲用，喝的時候不要太涼。

小米湯

小米湯不僅刮脂瘦身，對胃部的養護也是非常有幫助的，還能起到排毒，緩解便秘的作用。

小米性味甘咸，微寒，能和中健脾除熱，益腎氣，補虛損。抓兩把小米熬成清粥，能平補脾胃，也不會覺得飢餓。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉等，熬成風味各異的營養品。

《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」發芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。有便秘的人，可以加一些南瓜同煮。平日里胃酸過多的人不適宜。

木耳紅棗糖水

經期吃這個，可以緩解不適，讓肚子不再那麼難受，還能給身體好好的補補血，非常適合女性的一道養生滋潤湯。

食材：黑木耳10朵、紅棗30枚、紅糖適量

做法：1、黑木耳用水浸泡至軟，中途多換幾遍水

2、紅棗用冷水浸泡一會兒，用刀切一下。若能去核更好

3、木耳浸軟後，用手撕成小朵

4、砂鍋中倒入黑木耳、紅棗，加冷水適量同煮

5、大火煮開轉中小米，煮至開鍋，加入適量紅糖調味

小貼士：

1、肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。

2、紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過5顆。

3、根據自己的口味調整甜味。

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