女人不想老太快，常吃這幾物，保養卵巢，補充雌激素，讓你更年輕

女人一過30歲，身體的各項機能就會有所衰退，尤其是雌激素分泌會開始減少，從而引發月經紊亂，卵巢早衰。卵巢如果早衰了，就意味著女人開始衰老了。於是皮膚會變黃，臉上的黃褐斑也會增多，有些在生育年齡的女性也很難懷孕，因此預防卵巢早衰，則是女人最應該關心的問題。那麼該如何預防呢？接下來小編介紹一些能補充雌激素，保養卵巢的天然小食材，大家平時可以經常食用哦。

鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更顯年輕態。鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。

據本草綱目中記載，葛根有著很好的開胃功效，能夠治療小兒熱瘡，而且葛根中的黃酮類物質能夠模擬雌性激素，促進卵巢的新陳代謝，維護女性健康。葛根還是一種常見的心肌保護類物質，其中大量的膳食纖維能夠改善便秘，清除體內毒素，抗癌防病。

雪燕是一種女人常食的滋補食物，具有補水保濕，提高人體免疫調節，使皮膚豐滿，緊實有彈性等功效。是珍貴的植物木髓分泌物，一種新型滋補養品。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。

皂角米是產自雲南的古樹野生食材，低脂高纖維的皂角米平時加入到食譜中是個非常好的選擇，它具有非常豐富的膠原蛋白，養心通脈、清肝明目、健脾滋腎的好東西。

燕麥絕對是想要保持年輕的女性不能缺少的一種食物，它富含大量的膳食纖維， 用來代餐當主食，不僅能夠讓腸胃更好吸收營養物質，清潔腸胃，排解毒素，保持卵巢的乾淨和健康，還有非常好的滋潤皮膚的效果。女性不妨將燕麥做早餐的主食，膳食纖維和維生素E含量豐富，可以防止分泌過多的雄性激素，每天吃一碗，卵巢年輕，皮膚也細膩。

素有"補血聖葯"之稱的阿膠製成的阿膠膏，是大美人私藏美容秘方的其中之一。具有補血養血、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少皆宜的保健補品。阿膠之所以被稱「滋補三大寶」，當然有它獨特的功效。它其中含有豐富的明膠蛋白、膠原蛋白、維生素。長期服用可延年益壽，美容養顏，延緩衰老，增強免疫力，提高人體抗病能力。

黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，黑枸杞還是目前發現的含花青素最高的天然野生植物。黑枸杞在已知自然界植物中花青素含量最高，人體極易吸收，號稱「花青素之王」。黑枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能， 防治癌症, 抗衰老和具有美容的作用。

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