更年期有那麼可怕嗎?醫生:因人而異,但90%與它有關!
很多女性對更年期似乎都存在著恐懼的心理,面對更年期的到來總是茫然無措,其實更年期並沒有我們想像的那麼可怕,主要是以訛傳訛,導致對更年期的誤解越來越大。
更年期綜合征就是中老年婦女脾氣暴躁,不講理,常常讓人感覺不可理喻伴隨著月經變化,潮紅出汗,失眠多夢,抑鬱乏力等癥狀,癥狀輕重也因人而異。
專家指出更年期綜合征雖然與卵巢功能減退,垂體功能亢進,促性腺激素分泌過多引起植物性神經功能紊亂有關,但發病率高低主要和個人經歷和心理負擔有著直接的關係。
更年期癥狀主要有哪些呢?
一,精神方面
易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安,情緒波動。對周圍事物過分蜜柑,將不愉快的事物強行和自己聯繫,胡思亂想。
二,身體方面
潮熱出汗,血壓不穩,心悸。心血管疾病發病率可能會增加,同時出現新陳代謝性障礙,表現為肥胖,關節痛,骨質疏鬆等。
其實以上癥狀並不會在所有女性身上都會出現,一般的說,更年期女性中大約有80%的人並沒有上述癥狀出現或者僅有個別癥狀,很多人都可以通過自身調節得到緩解。癥狀較明顯,需要看醫生的只佔15%,而癥狀嚴重者只佔5 %.
就像上文講述的,只要保持好心情,正確看待更年期階段,安全度過更年期是完全沒有問題的,怎樣面對更年期的到來呢?
1.充分的思想準備
及時發現更年期的信號,充分做好心理準備,當然不只是你自己還要及時告訴家人,讓家人也充分做好心理準備。家人的陪伴,和諧美滿的家庭生活對你有很大的幫助。
2.注意飲食
注意飲食規律,講究膳食平衡。多吃富含纖維的蔬菜水果,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,主食應和粗糧搭配,大米飯中可以加上小米。在家定期熬一些滋補的湯膳,雞湯,銀耳蓮子粥,甘姜飲,配上莫藥師膏方等。
3.運動保健
適當的體育鍛煉可以增強體質,促進身體內部循環,增強免疫力。同時還可以減負,兩全其美。
喜歡小編的文章可以關注,點贊,分享哦!也可以和小編分享女性健康的小竅門哦!點贊瘦十斤,評論美一生,分享富三代!
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※更年期絕經危害大,專家指示:不要慌,試試這幾個小妙招,讓你絕經後也美麗
※45—55歲女性注意啦!做這幾件事情就是在折壽,更年期要避開!
TAG:更年期 |