更年期有那麼可怕嗎？醫生：因人而異，但90％與它有關！

很多女性對更年期似乎都存在著恐懼的心理，面對更年期的到來總是茫然無措，其實更年期並沒有我們想像的那麼可怕，主要是以訛傳訛，導致對更年期的誤解越來越大。

更年期綜合征就是中老年婦女脾氣暴躁，不講理，常常讓人感覺不可理喻伴隨著月經變化，潮紅出汗，失眠多夢，抑鬱乏力等癥狀，癥狀輕重也因人而異。

專家指出更年期綜合征雖然與卵巢功能減退，垂體功能亢進，促性腺激素分泌過多引起植物性神經功能紊亂有關，但發病率高低主要和個人經歷和心理負擔有著直接的關係。

更年期癥狀主要有哪些呢？

一，精神方面

易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。對周圍事物過分蜜柑，將不愉快的事物強行和自己聯繫，胡思亂想。

二，身體方面

潮熱出汗，血壓不穩，心悸。心血管疾病發病率可能會增加，同時出現新陳代謝性障礙，表現為肥胖，關節痛，骨質疏鬆等。

其實以上癥狀並不會在所有女性身上都會出現，一般的說，更年期女性中大約有80%的人並沒有上述癥狀出現或者僅有個別癥狀，很多人都可以通過自身調節得到緩解。癥狀較明顯，需要看醫生的只佔15%，而癥狀嚴重者只佔5 %.

就像上文講述的，只要保持好心情，正確看待更年期階段，安全度過更年期是完全沒有問題的，怎樣面對更年期的到來呢？

1.充分的思想準備

及時發現更年期的信號，充分做好心理準備，當然不只是你自己還要及時告訴家人，讓家人也充分做好心理準備。家人的陪伴，和諧美滿的家庭生活對你有很大的幫助。

2.注意飲食

注意飲食規律，講究膳食平衡。多吃富含纖維的蔬菜水果，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，主食應和粗糧搭配，大米飯中可以加上小米。在家定期熬一些滋補的湯膳，雞湯，銀耳蓮子粥，甘姜飲，配上莫藥師膏方等。

3.運動保健

適當的體育鍛煉可以增強體質，促進身體內部循環，增強免疫力。同時還可以減負，兩全其美。

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