久坐是前列腺炎的元兇？

一些特殊的職業如司機或者辦公室工作人員，由於每天要久坐長達十小時左右，導致盆腔血液迴流不暢，慢慢出現前列腺的慢性充血，從而引發前列腺炎。在加上由於長期缺乏運動鍛練，前列腺炎發病率自然就會比較高。

前列腺是男人獨有的腺體，前列腺上的解剖結構比較完善，有稱之為「包膜屏障」的結構保護，一般不容易出現感染、炎症。只有出現了全身抵抗力下降、過度疲勞和夫妻生活過度或長期禁慾時才會讓前列腺長期充血，為致病體提供感染的機會。

那麼，日常如何保養前列腺呢？

1、每40分鐘到1小時起來活動一下，給飽受壓力的前列腺一定的休息時間，舒緩前列腺的腫脹。

2、在工作時多喝水，不憋尿。不管你是打水還是因喝水多去廁所，都會起身的，這樣的被動運動也是給前列腺減壓的方式。

3、堅持食用蜂花粉，尤其是富含党參花粉、枸杞花粉、蕎麥花粉、玉米花粉、歐石楠花粉、五倍子花粉的花津心粉（某寶有售），其含有的營養成分對前列腺疾病的預防與緩解有十分顯著的效果。

4、工作間隙時吃個水果，尤其是蘋果。因為蘋果中含有的鋅量高，鋅可以加強前列腺抗感染。

5、提肛運動。如果工作確實很忙，可以做做提肛運動：將肛門向上提，保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五秒後，重複再收縮。每次5至10分鐘，每日進行2到3次。

提肛運動促使會陰部的肌肉運動，促進靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、消減炎症，還可以有效的放鬆緊張肌肉，使前列腺得到按摩和功能調整，促進前列腺組織的血液循環和淋巴迴流。這個方法還可以提升性功能哦。

如果得了前列腺炎又該如何治療呢？

1、服用藥物調節、提高機體免疫力：可以服用一些有效中藥，從而提身體各個器官原有的對抗疾病的能力。

2、運動提高全身機體素質，增強身體抵抗力。由於運動後改善了血液循環系統、呼吸系統功能。全身的血液循環系統得到改善後，前列腺的血液循環也得到了改善。血液內人體自身的抗病「生力軍」也增加，使得抗病能力起作用。

3、優化前列腺的局部環境，同樣是改善前列腺的血液循環。包括這些方法：A、前列腺按摩。B、前列腺局部物理治療。C、按摩會陰部，改善前列腺血液供應。D、溫熱水坐盆或盆浴。

經過上述的多種方法的治療、調節幾個月，前列腺炎是可以得到徹底根治的。儘管麻煩，但這些都是治療前列腺炎的有效方法。希望大家都有戰勝疾病的信心和耐心。日常的飲食起居也要配合好，不要過於的擔憂前列腺疾病，調整好自己的心態對疾病的緩解與預防也是十分有益的。

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