女人每天喝一杯，輕鬆排毒又瘦身

天天喝水的你，了解怎麼喝水才能喝出健康，排出毒素，喝掉疾病嗎？下面小編為大家介紹幾種健康喝水方法，希望能幫到大家哦~

排毒養身

防癌養身16個好東西

每天不要少於8杯水，是人體所必須的。此外，告訴你個秘密，有16種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以防癌養身，好處多多，為家人值得永久收藏！

第1種：菊花泡水

主要功效 ：

1：預防感冒 ，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起跑著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用

2：恢復視力

平常跑一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩手機的一定試試

3：抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦帶來的輻射

第二種 苦瓜泡水

主要功效

1：解毒排毒

苦瓜中的有著非常豐富的維生素C,並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效

2：降低三高

苦瓜可以有效降低血液中的脂肪和血糖的含量，使血液中的膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢

第三種 金銀花泡水

主要功效

1：治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌，溶血性鏈球菌，大腸桿菌等均有一定抑制作用，，治療拉肚子

2：皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復更快

3：治風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛，心煩少寐，神昏舌絳，咽干口燥有一定作用

第四種 檸檬泡水

主要功效

1：預防心肌梗死

預防高血壓 ，檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防，輔助治療高血壓和心肌梗死。

2：去除痰多

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強，痰多的朋友泡點水喝吧

3：預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少

第五種 枸杞泡水

主要功效

1：護肝養肝

枸杞中的多糖，對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行

2：去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝可以延緩面部衰老，改善皺紋，枸杞所含的豐富多糖，維生素E, 硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助

3：防治糖尿病

枸杞能夠降血糖，軟化血管，降低血液中的膽固醇，甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定療效。

第六種 山楂泡水

主要功效

1：促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

2：降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

3：利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

第7種：薄荷泡水

主要功效

1：預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

2：面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

3：解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

第8種：羅漢果泡水

主要功效

1：咽喉發炎

咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。

2：去腳氣灰指甲

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

3：去除口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。

第9種：蒲公英泡水

主要功效

1：慢性胃炎

將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。

2：祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。平時多喝點蒲公英有利於斑點的消散。

3：解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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