如何才能瘦小腿？

減肥可以說是女人一身的事業了，特別是很多女人都不滿意自己雙腿，覺得自己腿粗！其實有時候可能並不是粗，也有可能是水腫呢，所以視覺上雙腿看起來就有點肉感。今天小白就給各位小姐姐分享一下瘦腿的好方法，讓你雙腿變得更加緊緻細滑。

一、90度倒立腿部

特別是坐辦公室的小姐姐，一整天都這樣坐著，缺少運動，腿部壓力是很大的，很容易積累水分。如果你穿襪子的話，晚上回家脫掉襪子時發現有很深的襪子勒痕，那就說明你雙腿水腫了。睡前可以躺在床上，雙腿抬高與上半身呈現90度，堅持不了可以靠在牆上，抬15分鐘左右吧，去水腫效果很不錯。

二、自行車姿勢

晚上睡覺躺在床上的時候，抬起雙腿做蹬自行車的姿勢，每晚大概做500下左右。做完之後再做剪刀腿，將雙腿分開大約80度左右，然後合上再分開，這樣循環大概100下左右。蹬自行車的動作可以緊緻大腿前側贅肉，剪刀腿就可以緊緻大腿內側的贅肉哦。

三、半小時快走

如果擔心跑步會粗小腿的話，那可以選擇快走啊，就當散步一樣，但是要加快速度哦，12分鐘一公里那樣的速度，快走的同時要調整好呼吸，而且快走後記住要進行20分鐘的拉伸。

四、按摩瘦腿

每晚睡前配合精油或者乳液來按摩腿部，堅持下來不僅可以瘦腿，而且該能改善皮膚，皮膚會變得很細膩柔滑哦。

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