誰都希望自己擁有漂亮又白皙的皮膚，6個保養秘訣，皮膚水嫩看得見

女生美白絕對是每天都要必做的功課，誰都希望自己擁有漂亮又白皙的皮膚，能夠嫩嫩滑滑的就更好，是的，肌膚白不一定是最好，要又白又光滑才是最好的狀態。

皮膚保養秘訣1. 防護

除了基因之外，臉上的暗沉和色素沉澱基本上都是陽光造成的!當我們的肌膚曝晒在陽光下，最外層的老廢角質就會變厚，且易形成色素沉澱，為預防這類情況產生，無論是在戶外還是室內，一年365天都必須防晒!而防晒可不能只塗一層，重點部位加強也是關鍵喔!

皮膚保養秘訣2. 去角質

即便我們已經每三個小時補一次防晒還是沒辦法完全阻擋阻擋紫外線的，這就是為什麼每天的清潔工作和一週兩次的去角質特別重要!第二步驟能夠讓我們的肌膚減少痘痘和黑色素沉澱的產生，也能讓後續的美白保養品深入肌膚，發揮最大功效。

皮膚保養秘訣3. 改善

適當的美白產品是必要的，例如熊果素、維他命C、對苯二酚和煙醯胺等成分都對於阻擋麥拉寧生成和和去除黑色素沉澱有效果，但是含有這些成分不代表絕對有效，也和成分含量及其使用的科技如何讓肌膚吸收有關。

皮膚保養秘訣4. 保濕

當我們的肌膚缺少水份，就容易造成暗沉和色素沉澱，所以在選擇保養品時不只要注意美白成分，保濕也是很重要的，另外，每個禮拜1至2天用乳液/霜在睡前敷面膜也可以讓皮膚更亮更白! 長期在空調環境里，空氣比較乾燥，一定要注意多喝水。另外就是要多吃水果，一是補充必要的維生素，二來也是補充水分。我經常買葡萄，橘子，柚子，蘋果等等。除了在家吃的，每天還會帶一些到辦公室吃。

皮膚保養秘訣5. 以內養外

與其用很多名貴的護膚品，還不如先從食補開始。只要身體好了，臉色肯定是細膩紅潤有光澤。有段時間我非常辛苦，每天晚上到家後自己一個人做飯，加上吃的也不多，雖然減肥了不少，但臉色也非常差，讓別人覺得生病了一樣。但現在長胖了不少，臉色也是非常的健康。至於苗條我就不管了。

現在雖然很少自己做飯，但是在外面吃也會吃的比較好。周末就大顯身手，會煲一些清淡的湯，做一些可口的飯菜，保證自己的營養。

皮膚保養秘訣6. 必要的潔膚

以前總不屑於用洗面奶，覺得用水洗臉就可以洗乾淨了，更不屑於用面膜。現在挑了一些比較溫和的洗面奶和面膜，洗完臉的確覺得更清爽了。面膜夏天用比較合適，冬天本來就很乾燥，再一收縮，反而弄得不舒服。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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