春節長假自己是否肚子長肉肉了，教你快速減掉大肚腩

吃喝是春節的重頭戲。親友相聚，總少不了一桌豐盛的飯菜，雞鴨魚、海鮮、臘腸……滿滿的都是肉，然後再配上幾杯小酒。

俗話說：每逢佳節胖三斤 ，

春節幾天暴飲暴食，幾天下來不知不覺肉肉多了，特別肚子是一圈圈的贅肉更是情何以堪？

怎樣減肚子贅肉呢？

春節期間也要遠離大肚腩，水桶腰，游泳圈，蘋果腰，梨形腰。

不能坐以待斃，要行「動」起來

今天就來給大家推薦瘦肚子小妙招。

女性瘦肚子吃什麼？

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美

2、酸奶

為什麼說酸奶能減肚子呢？因為酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題。

再者，酸奶有很強的飽腹感。稍微有飢餓感的時候，喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。

3、芹菜

芹菜不僅營養豐富，含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳肴

4、喝茶

只要用適量的茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。

茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉

五：多喝水

水是腸道運轉的潤滑劑，而且還能將毒素帶出體外。

外加一些戶外運動，避免上班的時候出現肉肉。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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