孕媽抵抗力低下，怎麼才能有效預防流感呢？訣竅都在這裡

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

茵茵是已經有了五個月身孕的媽媽，但是最近跳水式的氣溫，導致茵茵不小心患上了流感。她為了腹中胎兒能夠健康發育，於是堅持不用藥物治療，而是選擇每天都喝大量的白開水，晚上臨睡前也要用熱水泡腳，甚至偶爾會喝薑茶等等，以為這樣就可以將流感趕走。可惜，事情並沒有向她預期的那樣發展。在這樣維持了一段時間後，她的感冒不僅沒有痊癒，反而越來越嚴重，茵茵老公實在是看不下去，便強行帶她去醫院做了檢查。卻發現茵茵患上了肺炎，最終不得不緊急住院接受治療。

其實不僅是茵茵，很多身處孕期的媽媽，都會比較擔心春天的到來。因為春天不僅僅是過敏源的傳播旺季，也是最容易招惹流感的季節。尤其是像跳水式的，高低起伏的氣溫，更是給孕媽們帶來了不小的煩惱。那麼，在這樣的季節里，孕媽們應該如何避免自己感染流感呢？

1、飲食清淡

孕媽們在春季應該盡量少吃乾燥上火的食物，不然容易降低孕媽的抵抗力，更容易引起便秘。重要的是要在低鹽、低糖、低脂的飲食原則下，保證孕媽每天所需的營養和能量的攝取，這樣才能降低感染流感的風險。

2、適當運動

春季天氣較為晴朗，多艷陽天，空氣也很清新。孕媽們應該在吃飽喝足後，多出門活動活動。適當的做一些有氧運動，比如散步，不僅能夠增強孕媽的免疫力，對胎兒也是十分的有好處。但是需要注意的是，出門應盡量避免人群過於密集的地方，以免被傳染病菌。

3、保持清潔

由於孕媽的抵抗力比普通人弱，所以孕媽們所居住的環境，也應該定期的進行打掃，消毒殺菌。除此之外，孕媽平時也要勤洗手，勤換洗衣物，保持屋內空氣流通，避免滋生細菌。

4、遠離流感患者

因為孕媽本身抵抗力較弱，所以就應該更加小心，盡量不要接觸那些本身帶有流感病菌的患者，或者是本身是傳染病菌攜帶者，這樣才能避免自己受到感染。

5、戴口罩出門

現在的空氣質量不佳，遇見大風天時還伴隨有風沙顆粒等灰塵。如果不慎將這些微生物吸入肺中，也可能引起內部的感染，所以建議孕媽出門時帶著口罩，減小感染機率。

6、適當增減衣物

由於氣溫還未完全穩定，「倒春寒」更是頻繁發生，造成晝夜的溫差較大，所以孕媽們一定要適當的去增減衣物，保證自己不受凍，這樣才能遠離疾病。

雖然孕期服用藥物會對胎兒有所影響，但是孕媽們在生病時也不能像茵茵那樣硬抗。必要時，還是要去醫院看病，遵循醫生的醫囑來進行科學治療。可是，做好充分的預防工作，保證自己不受流感困擾，才是最好的辦法。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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