天然降壓藥，高血壓的隱形剋星，每天堅持吃，血壓只降不升
高血壓是一個很常見的慢性頑疾，雖然常見，卻並不「普通」，如果血壓長期不能保持正常穩定，那麼對心血管的傷害是很大的，從而引發一系列的高危併發症，甚至會直接發送猝死等意外。因此對高血壓要非常重視，除了藥物控制意外，我們還要從根源上改掉不良的生活飲食習慣，積極主動的採用一些能從根源上營養保健的方式去治療高血壓，只有這樣才能真正的遠離高血壓的困擾。
從西醫治療高血壓的角度，高血壓一旦吃上藥，要終生服用，只有依靠藥品才能把血壓降下來。從中醫角度，高血壓是可以控制和逆轉的。經常鍛煉可以增強心肌功能，但體重由多方面的因素促成的，單靠鍛煉是無法達到減重的。血壓有時正常，有時偏高，總的來說，應屬於高血壓。
高血壓的危害大，如果不多加註意，會嚴重影響患者的健康。除了吃降壓藥外，患者的日常飲食也要多吃降血壓的食物，這樣降壓的效果會更好。
天然降壓藥，高血壓的隱形剋星，每天堅持吃，血壓只降不升
綠蘿花
綠蘿花降低血壓，平穩血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。有助於預防心腦血管疾病和其它非傳染疾病。綠蘿花對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。
桑明降壓飲
組方：桑寄生60克，決明子50克
用法：水煎服，每日一劑即可。
功效：此法主治原發性高血壓。根據報道，此法治療原發性高血壓65人，顯效48人，有效13人，無效4人，有效率超過了93%。
鬼針草有著清熱解毒的功效，最主要的是能夠治療高血壓，對於每個高血壓患者來說可謂是福音了，能夠降低高血壓患者體內的膽固醇，還能夠清理血管，比降壓藥還要管用多了。
荷葉蘆薈茶
用荷葉加蘆薈一起泡茶喝，中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加蘆薈10克，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
苦瓜西芹雪梨汁
原料：西芹200克，苦瓜半根，雪梨150克，蜂蜜10毫升。
製法：將西芹洗凈，切段，雪梨、苦瓜洗凈、去籽，切塊；放入果汁機內榨成汁，加入蜂蜜調味，即可飲用。
食療功效：降脂降壓，清血排毒。
薺菜
薺菜是春天常吃的野菜，春天是慢慢到來的這一年，不讓走，烹飪美味的香味，和高血壓，視網膜出血的患者，用15克魚腥草花椰菜和油墨乾燥蓮子12克，水煎服，一日1 3次，連喝半個月的高血壓顯著降低。
黃豆
黃豆性平，入脾、大腸經，有健脾益氣的功效。黃豆的蛋白質含量高達40%，而且氨基酸的種類比較全，所含人體必需氨基酸的比例與人體的需要十分接近，其蛋白質的質量不亞於動物蛋白，可以彌補穀物中氨基酸的不足。黃豆中所含的脂肪優於動物脂肪，它含有油酸和亞油酸。這類脂肪有降低膽固醇，預防動脈硬化的作用。黃豆所含的纖維富含皂苷，它通過吸收膽酸促進膽固醇的代謝，有助於減少膽固醇在血管內沉積。以大豆為原料製成的豆豉含有大量B族維生素和尿激酶，可防止腦血栓的形成。黃豆不宜生吃，生黃豆中含有對人體有害的物質，需要加熱才能破壞。經常服食豆製品對高脂血症、高血壓病、動脈粥樣硬化、冠心病、脂肪肝患者都很有益處。
高血壓患者是可以適量的食用一些桃膠的。桃膠的作用還是很大的，特別是對人體有著不可小覷的保健功效。高血壓患者還可以通過進食其他的降血壓的食物來進行食療，用桃膠燉湯就很好。
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
山藥的營養極其豐富，是我們日常生活中餐桌上的常見食物，是天然的營養滋補品，常吃可以有效的補充身體的營養物質。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉澱在血管壁上，幫助疏通玄關穩定血壓。
番茄，這種蔬果給集於一身的食材，是我們經常愛吃的，它不僅好吃，還含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，它是治療高血壓，高血脂的常見食物。
一葫蘆一蒜降壓法
一葫蘆是因為葫蘆有清熱、利尿、降壓功效，可取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20～30毫升，每天2次。一蒜是因為大蒜有止咳平喘、通竅行水的功效，是治療高血壓的常用食物，可取大蒜適量，放進糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2~4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有血脂異常，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用於痰濕偏盛者。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有「天然維生素丸」之美稱。紅棗可以抗癌降壓，鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
萵筍
現代研究表明，萵筍內含豐富的維生素，使其具有較高的營養價值：萵筍的含鉀量較高，有利於促進排尿，能適當減少心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。
材料：萵筍250g，麻油，鹽、味精、鹽適量。
做法：把萵筍切成絲，加少許鹽腌，等出水後，把水擠凈。放入盤中；往盤中加入麻油，鹽、味精，拌勻即可。
※腫瘤科專家：癌症特怕這些食物，日常多吃點，遠離癌症身體好
※脂肪的天然剋星，這些食物堅持常吃，刮油燃脂，吃出苗條身材
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