春天乾燥，常給寶寶吃這些，提高抵抗力，寶寶想生病都難

春天也是流行性感冒多發的季節，溫度上升，病毒又起死回生，家長們照顧寶寶更要用心。俗話說，春捂秋凍。衣服不但要穿暖，飲食上也要格外注意，生冷的食物千萬不要吃。寶媽們注意了，春天常給寶寶吃這些食物，寶寶抵抗力強了，想生病都難。

春天是萬物復甦的季節，也是氣溫有寒轉暖的時候，晝夜溫差加大，細菌、病毒等微生物又開始繁殖。飲食上應該攝取足夠的維生素和無機鹽。

蔬菜類：

小白菜、油菜、柿子椒等新鮮蔬菜，富含維生素C，具有抗病毒的作用；胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增加強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲；富含維生素E的食物也應食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。

韭菜，是可以供人常年食用的四季常青菜之一。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。需要注意的是，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。

菠菜，同樣也是四季常青菜，但其中春天的菠菜最好。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

水果類：

火龍果，營養十分豐富，纖維多且熱量低。火龍果所含有的鋅、鉀、錳、維C等成分是很高的，而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發育的很重要的元素，並且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度哦!這可都是讓您的寶寶長得高的秘訣哦!我之前一直都不知道火龍果有白果、紅果之分，一直吃的是白色果肉的火龍果。但是，自從今年過年吃了紅心火龍果後，那叫一個好吃，立即決然的拋棄了白心火龍果。

菠蘿，所含有的蛋白酶是一種能夠有效幫助寶寶的腸胃分解蛋白質並且進行蠕動的營養物質。除此之外，菠蘿中的維生素B也是一種能夠幫助寶寶的肌膚鎖住水分，避免因春天天氣乾燥而乾裂的很好的物質。所以，爸爸媽媽們不妨在春天給您的寶寶吃一些菠蘿吧!

櫻桃，自古以來，素有"春果第一枝"的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。

蘋果。我懷孕的時候，閨蜜就千叮嚀萬囑咐，必須保證一天一蘋果，一天一核桃，保證寶寶聰明又健康。蘋果確實營養豐富，被稱為水果之王。它可以迅速中和體內過多的酸性物質，在增加體力和抗病能力，同時還因含有鞣酸，能吸附毒素並具有收斂作用，適用於中氣不足，虛寒腹瀉小兒食用。

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