坐月子是女人改變體質更年輕的機會，不做好這7點，幾十天白熬了

原標題：坐月子是女人改變體質更年輕的機會，不做好這7點，幾十天白熬了

都說女人一生有二次改變體質的機會分別是：初潮、做月子。其中初潮我們沒法把控，但是月子卻是我的身體我做主啊！第二次生命帶給我們的，除了身體結構上的重新構建，更有心理上的再認識。特別是在身體結構上，我們的皮膚、骨骼及體內的很多器官都要經受一次嚴峻的考驗。無不讓人感覺這是一次人生的歷練，一次脫胎換骨的歷練。坐月子時有一些事情是女性在坐月子的時候一定不能做的，這對於女性來說是底線，如果大家沒有做好這些事情，那麼就會受很多苦了，但有些事情卻有些過猶不及了。今天我們就來認真了解一下坐月子的注意事項有哪些？

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一，產後及時開奶

儘管新媽媽產後身心疲憊，乳房也不一定感到發脹，但最好堅持在產後30分鐘即給寶寶開奶，讓寶寶及早地吸吮，即使乳汁少，也應該堅持讓寶寶吮吸。初乳雖然看上去奶量不多，但抗體等物質含量最高，對寶寶今後幾個月的健康成長至關重要。

二，不要碰涼水

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月子里碰涼水對產婦是一種禁忌，涼水裡面的涼氣會順著你身體的毛細細空鑽到你的子宮裡面，不利於子宮的恢復，而且這種涼氣一旦進入到子宮裡邊，很難驅逐，所以一定要牢記。

三，少抱寶寶

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雖然讓我們少抱寶寶，有些殘忍，但是姐妹們月子里還是盡量少抱寶寶吧，要不然累著自己，以後手疼腰疼的毛病肯定跑不了。另外需要喂nainai時也是躺下側喂！總之能躺不坐，能坐不站。

三，注重個人清潔

以前，各家各戶的條件都非常差，以至於在坐月子期間如果洗澡洗頭髮是沒有任何保暖措施，才會導致因為洗澡洗頭髮而引起後面的種種問題。而現在的生活條件不同了，所以是可以注意個人的清潔衛生的。但是要注意及時擦乾，別著涼了！

三，活動

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很多人都認為，產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。如果月子里運動不足，血液很容易在下肢靜脈等血流緩慢處凝集，形成下肢靜脈血栓，出現下肢浮腫、疼痛的癥狀。所以，媽媽在身體允許的情況下，在月子里是可以適當做一些適量的運動。

四，飲食節制??

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在坐月子的時候媽媽們的月子餐也應該要特別注意，寶媽在分娩過程出血較多，體力和精力消耗過大，導致產後身體虛弱易受到疾病的侵襲，因此媽媽在月子里要進行調補，應該要多吃有營養的食物，不能經常吃一些生冷和辛辣的食物，否則對於健康同樣也十分不利，如果可以的話可以多喝一些有營養的湯類，這樣對於健康更好，另外在月子期間媽媽們不能因為貪吃而吃下對於自己和寶寶都不好的食物，否則就是得不償失了。

五，少吃大葷

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按老一輩觀念，做月子老母雞是必不可少。可是餐餐老母雞湯，一碗湯半碗油，身體受不了不說，很容易得乳腺炎，而且對母乳寶寶的小肚肚也是個考驗。所以姐妹們前半個月不要吃太葷，不要喝太油的葷湯。到下半個月在循序漸進大補，無論是對媽媽還是對小寶貝都好。

六，記得收肚

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利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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七，少流淚

姐妹們在待產時肯定都是做了各種準備迎接寶貝的到來、及做月子的準備。包括家人自己娘親，都會一再叮囑一定要做好月子。然而真正到了月子里，女人有一萬個想哭的理由。月子里的媽媽們都是很敏感、脆弱的。所以說一點不掉眼淚不太可能，但一定要儘可能的少哭

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這樣做不僅對於媽媽的眼睛不好，也會導致媽媽產後抑鬱，甚至也會影響到小寶寶的情緒，所以建議媽媽們在坐月子的時候還是應該好好控制自己的情緒，如果有一些不開心的事情，那麼要及時和家人溝通，建議大家可以聽聽放鬆的音樂，這樣可以緩解自己的心情。

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