讓你遠離贅肉，苗條整個夏天的方法你知道嗎？

紅 燒 冬 瓜

冬瓜利尿消浮腫，本身並不含脂肪，熱量不高，能防止人體發胖，需要減肥的朋友們不妨在午餐中加上它。

材 料：

綠皮冬瓜500克、蔥10克、姜10克、蒜10克、香菜10克、鹽10克、味精5克、白糖5克、雞精10克、料酒10克、大料2顆、蚝油10克、老抽5克、澱粉5克

步 驟：

1、將冬瓜洗凈去皮去瓢；

2、頂刀切成1厘米的薄片，裝盤備用；

3、蔥、姜、蒜切片，香菜切段；

4、將冬瓜放入沸水中焯一遍，再瀝干水分；

5、熱鍋下油後將大料用大火爆香；

6、再放入蔥姜蒜、蚝油、料酒煸香；

7、然後放入冬瓜翻炒2分鐘，加入鹽、味精、白糖、雞精、老抽、清水1勺，轉中火燒2分鐘；

8、最後用水和澱粉的混合物勾芡，大火翻炒出，裝盤後撒上香菜就行啦~

薏 仁 冬 瓜 鯽 魚 湯

每天多多少少都會吃進一些毒素，除了身體本身的代謝功能之外，也可以飲食的方式將累積的毒素排出，比如這款冬瓜湯就很適合啦！調節脾胃、排毒養顏~

材 料：

薏米50克、鯽魚1條、冬瓜150克、枸杞1小勺、生薑3片、大蔥、蒜

步 驟：

1、薏米放在溫水中浸泡一小時；

2、枸杞洗凈瀝干備用；

3、生薑去皮切片，大蔥切段，大蒜切碎；

4、準備一個鍋，加少量的食用油，用中火加熱，放入薑片、蔥段、蒜蓉，翻炒1分鐘；

5、再放入處理後的鯽魚，煎至兩面成金黃色，在倒入清水，水要蓋住鯽魚；

6、然後倒入浸泡好的薏米，用大火煮滾後轉小火，蓋上鍋蓋煮40分鐘；

7、接著倒入冬瓜塊，煮20分鐘；

8、最後加入枸杞，再煮5分鐘。出鍋前加鹽調味，拌勻，撒上香菜即可。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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