這5個表現，證實你免疫力走下坡路！還不承認？

我們每個人的身體當中都擁有免疫力，有了免疫力，我們才能抵抗外來物質的危害，因為各種因素，我們身體當中的免疫力可能會下降，各種各樣的疾病也會找上門來。那麼大家知道，當我們的免疫力下降時會有哪些徵兆嗎？

徵兆一：免疫力下降會引起感冒反覆

在天氣多變的情況下，很容易引起感冒，對於那些免疫力高的人來說，即使是這樣，他們也不容易受到感冒病毒的威脅，而那些免疫力下降的人就會反覆感冒，而且他們相對於那些免疫力正常的人更怕冷。

所以我們會聽見一些人說自己經常感冒，其實這就是因為他們免疫力正在慢慢的下降。

徵兆二：免疫力下降的人容易感到疲勞

有一些學生或者是上班的人群，他們經常會感覺在上課或者是上班的時候沒有精神，有時候還會感受到非常疲憊，這也主要是因為他們免疫力正在慢慢的下降，在太過累的情況下，如果休息幾天，他們又會慢慢的好轉起來，所以建議這些人到醫院進行檢查，聽從醫生的指導提高自己的免疫力。

徵兆三：免疫力下降的人腸胃很敏感

有一些免疫力下降的人，他們的腸胃很容易受涼，而且在平時的飲食上稍微沒有注意，就會引起腹瀉，其實腸胃敏感就是免疫力下降的一種徵兆，對於相同的食物，免疫能力高的人吃可能就沒問題，而那些免疫力下降的人吃就會形成腹瀉。

徵兆四：免疫力下降的人容易受到感染

特別是對於一些流行病毒，一旦周圍的人受到感冒病毒的影響，免疫力低下的人因為和這些人近距離接觸，所以他們很快也會受到感冒病毒的影響。

徵兆五：免疫力下降的人，傷口不易恢復

受傷總是難免的，平時免不了磕磕碰碰，但是對於免疫力低下的人來說，一旦身體上出現的傷口，這個傷口就不是很容易恢復，嚴重的甚至還會引發感染。這是因為自身的免疫力下降而帶來的影響。

那麼我們應該怎麼來避免免疫力下降呢？

一、保持樂觀的情緒

心裡壓力太大對於我們的免疫系統是有一定抑制作用的。所以為了避免免疫力下降，學會保持樂觀的態度，使機體處於一種興奮的狀態，讓人體擁有足夠的免疫能力來預防疾病。

二、多運動

免疫力低下的人需要多進行戶外運動，戶外運動的同時不僅能夠使我們的身體得到鍛煉，還能夠呼吸新鮮的空氣，能夠促進機體的正常代謝，對外部環境有明顯的適應能力，以此來抵抗疾病的侵襲。

三、養成健康的生活

免疫力下降最主要的原因是因為沒有良好的生活習慣，經常的熬夜，或者是大量的飲酒吸煙，因此想要提高人體的免疫力，就應該戒掉這些壞習慣。

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