更年期有效自我療法，看到的都收藏了！

更年期一般人都認為只有女性才有，其實這是錯誤的說法。男性也是會有的，只是男性發病比女性晚，癥狀也比較輕。男性發病大概在50-65歲。癥狀不明顯!但比平時會有不同!女性發病一般在45-55歲，表現癥狀為月經逐漸停止來潮，出現一些與絕經有關的癥狀。所以在女性方面又稱為絕經期綜合征。下面著重講一些女性更年期的癥狀和療養方法!

女性更年期，體內氣血開始衰少，精氣虧乏，從而逐漸失去月經和生育功能，而出現氣血不調現象。現代醫學認為，女性在此期間，卵巢功能減退，雌激素分泌減少，從而引起全身性生理功能的紊亂。男性更年期，睾丸的生精及產生雄性激素的功能也逐漸下降。

更年期是人體的第二次大動蕩，內分泌系統發生劇烈失調，如得不到很好的調理和治療，會出現一系列的疾病。

因此，在更年期應注意心理保健和身體保健，如出現更年期綜合征應及時治療。足部按摩療法對更年期綜合征有很好的療效。

有效穴位

崑崙、申脈、太沖、行間、俠溪、失眠點、湧泉、陽陵泉、足三里等穴。

因此，在更年期應注意心理保健和身體保健，如出現更年期綜合征應及時治療。足部按摩療法對更年期綜合征有很好的療效。

有效穴位

崑崙、申脈、太沖、行間、俠溪、失眠點、湧泉、陽陵泉、足三里等穴。

因此，在更年期應注意心理保健和身體保健，如出現更年期綜合征應及時治療。足部按摩療法對更年期綜合征有很好的療效。

有效穴位:

崑崙、申脈、太沖、行間、俠溪、失眠點、湧泉、陽陵泉、足三里等穴。

按摩手法：

1、捏揉崑崙、申脈50-100次；

2、按壓太沖、行間、俠溪、陽陵泉、足三里50-100次；

3、點按失眠點、湧泉各100次，力度稍重，以有氣感為宜。

有效反射區：

大嘀、垂體、心、肝、腎、脾、腹腔神經叢、輸尿管、肺、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、膀胱、生殖腺1等反射區。

按摩手法：

1、單指扣拳法，點按垂體、腎上腺、心、肝、腎各50-100次，力度以酸痛為佳；

2、拇指重力推壓生殖腺1、腹腔神經叢各100次；

3、推按肺、輸尿管、甲狀腺各50-100次，力度輕緩。

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